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11日間ダイエット、ロスタイムの12日目で…スーツのズボンは履けたのか!?

      2013/12/06

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友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない・・・。

ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。

 

詳しくは下記の記事をご覧下さい。

【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ

 

 

 

 

 
さて、ついに目標の11日間が終わったわけですが、

 

ここまでの11日間で体重はマイナス4.8kg。

肝心のウエストはマイナス8.1cmほど減らしました。


目標だった11日間で痩せきるつもりでしたが、

まだちょっとオーバーしてるのでロスタイム。

1日延長して、本当に直前の前日、12日目のご報告。

 

 


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■今日の食事


 

朝食:ヘルシアスパークリング

ほぼ毎朝これを飲みました。ヘルシアスパークリング。

そんなに苦くなく、普通に炭酸ジュースとしても僕は好きな部類の味なので、

これからも基本毎日飲もうと思います。

 

昼飯:サラダ+豆腐+みそ汁(推定200kcal)
ダイエット12日目昼食

今日もサラダと豆腐。今日はぐっと我慢をしてお肉は抜き。

その代わりにローカロリーなカニカマで我慢です。

 

夕方:コーヒーで空腹を紛らわします

 

夜:ランニング前にSuper VAAM

 

ここまで、ほぼ前日と同じ食事です。

基本、僕は同じメニューが何日か続いても特に気にならないほうなので、

ダイエットで、メニューが同じものが続いても苦にはならないです。

その辺は結構楽だったなぁ。

 

夜:豆腐+カニカマ(推定200kcal)
ダイエット12日目夜食

 

明日に備えて、かるめの夕食。

ほぼ豆腐1つ。これで結構満腹になるほど、胃袋が小さくなってました。

 

 

■今日の運動


腹筋:60回

ここまでほぼ毎日やってきた腹筋。今日はランニング前に60回。

これでランニング時の脂肪燃焼をアップさせようとの魂胆。

 

ランニング:6.17km
ダイエット12日目ランニング
今日は、ペースは遅めだけど長めに走ろうと遠出してみました。

帰りに脱水からか心臓がバクバクするので、かなりペースを落としてロングランしました。

 

しかし昔はこんな距離余裕で走ってたのになぁ・・・。

こりゃ、ランニング、せっかくなのでこれからも続けてみようと思います。

 

 

■今日のウエストと体重


11日間で

71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kg→69.6kg→69.3kg→68.4kg→68.9kg→67.9kg→67.8kg→67.9kg→66.9kgと

4.8kg落とした体重。

 

12日目は!?
ダイエット12日目体重
66.5kg!!!

おおお!遂にトータル5kg以上減!!!

12日前には、71.7kgその前は72~73kgくらいあったのでかなり減ったぞ!

 

 

そして肝心のウエストは・・・?
ダイエット12日目ウエスト

ふぉぉぉぉおおお!

11日前まで11cm離れていたズボンのホックは、

残り2cmのところまで減ってきました!!!

前日からは、マイナス0.9cm。

 

 

さて、長いようで短かった11日+1日間ダイエットはこれにて幕を閉じたのでした。

結果、

11日+1日間で、体重-5.2kg、ウエスト-9cm 。

ロスタイムを使っても、当初の目標は惜しくも達成できず。。。

 

 

んが、明日の友人の結婚式にはこれで行くしかないのだよ。

 

ってことで、無理やりお腹をへっこましてズボンをはいてみました!

スーツのズボンが履けた

ど、、、どう?

自分でも写真見てびっくりしたけど、これはお腹周りがすごくすっきりした!

オケツも小さくなったのか、ズボンのハリが無くすっきり着れてる!

 

12日前は絶対に履けそうに無かったこのズボン。

ダイエット開始前
それが、少しお腹を引っ込めているものの履けるようになったんです!

同じズボンだと思えないよね・・・。

 

これも、12日前のこのブログでの宣言と、ひとえにみなさんの応援があったからです。

あきらめようかな、ラーメン食っちゃいたい!餃子!肉!肉!肉!肉!肉!肉!

と、頭の中が食べ物で一杯になりかけましたが、なんとか頑張って来れました。

 

脂質異常症と診断されても更にバリバリボリボリ色んなものを食べ続けていた僕が、

12日間でここまでなれました!!!

ありがとーーーー!

 

 

 

 

そして、最後に1つ皆様にご報告・・・。

実は、スーツがダブルパンツスーツ(ズボンが2着付いてくる)だったことが、数日前に分かりまして、

保険として、もう片方のズボンをお直しにこっそり出していました。

 

お直しに出したズボンは、胴回りが4cmほど余裕を持って帰ってきてくれました。

スーツのズボンのお直し

おい!余裕持って履けてるじゃないか!!

 

つまり!!!

すんません、明日の結婚式はこの4cm余裕が出た、このズボンで出席して

わんぱくにたくさんご飯食べてきまーーーす!

 

本当は、しっかりと11cm減らして、胸張ってお直ししていないズボンで出るはずでしたが、、、。

当日をエンジョイしたいので断念しまーーす。えへへ。

 

 

みなさん、12日間応援ありがとうございました。

 

引き続き、わんぱくブロガーとして美味しいもの・NEX-5N・生活雑貨や食玩などのネタを

毎日書いていこうと思いますので、良ければ時々でも見に来てやってください。

追記:披露宴後のお腹がすごい事に…。リバウンドってこんな急にくるんですね…。
12日間ダイエット直後の披露宴で食べ過ぎ、大惨事・・・ | むねさだブログ

 

今回はこのドリンク達にかなり助けられました。

 - 健康・ダイエット , ,

        
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