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11日間ダイエット、10日目。飲み会の後に・・・

      2012/06/26

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友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない・・・。

ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。

 

詳しくは下記の記事をご覧下さい。

【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ

 

 

 
さて、ついに10日目に突入。

ここまでの9日間で体重はマイナス3.9kg。

体重5kgくらいはカンタンに落ちる。そう思っていた時期が僕にもありました・・・。

 

ウエストは順調にマイナス6.8cmまで減らしました。

 

残り、2日で4.2cm。1日2cm以上減らすのは・・・。

流石に厳しいと思うが、出来るところまで少しでも頑張らなきゃ!

 

 


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■今日の食事


 

朝食:ヘルシアスパークリング

 

昼飯:サラダ+スモークタン+豆腐(推定300kcal)
ダイエット10日目昼食

今日もサラダと豆腐。低カロリーでタンパク質が摂れるスモークタンもチョイス。

 

 

夕方:スーパーヴァーム+ヴァームウォーター
フットサル場でVAAM

その他カロリーオフのスポーツドリンク3本。

 

 

今日は夕方からフットサルを2時間しました。

半分キーパーをしてたので運動量としては少ないけど。

 

夜:飲み会・・・

大根サラダ

サラダ

 

鶏肉の炭火焼

鶏肉炭火焼
ビールをたくさん飲んじゃいました・・・。

料理は、比較的ヘルシーなものが多く助かりました

もちろん、ここまで来たからには、炭水化物は一切とらないです。

 

 

それでも今日の体重が心配だなぁ。

 

 

 

■今日の運動


腹筋:60回

腹筋はかかせないでしょ。

ということで飲み会後の帰宅したのち、なんとか60回クリア。

 

 

ランニング:2.52km


よく考えると日中にフットサルしてるんだった・・・けど、

飲み会の後だから走ります。

酔ってるので、無理ない程度の超ゆっくりペース。

 

湿度が高いからか、汗は滝のように流れます。

 

 

■今日のウエストと体重


9日間で

71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kg→69.6kg→69.3kg→68.4kg→68.9kg→67.9kg→67.8kgと

3.9kg落とした体重。

 

 

10日目は!?
ダイエット10日目体重

67.9kg!

あーー前日比、0.1kg増えちゃった・・・。

 

 

そして肝心のウエストは・・・?
ダイエット10日目ウエスト
10日前まで11cm離れていたズボンのホックは、

残り3.9cmのところまで減ってきました!!!

前日からは、マイナス0.3cm。

 

 

うーん、11日間で11cm減らすというのは厳しくなってきたような・・・。

 

残り1日でウエスト3.9cm!

 

ていうか、結婚式は23日(土)なので、

一応あと2日ある!?それにしてもかなり厳しいなー。

 

ラスト1日、追い込みするしかない状況です。

 

続きの、ダイエット11日目のブログはこちら。
11日ダイエット、11日目・・・。ついにこの日が! | むねさだブログ

 

 - 健康・ダイエット ,

        
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