友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない･･･。
ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。
詳しくは下記の記事をご覧下さい。
【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ
さて、ついに11日目に突入。
ここまでの10日間で体重はマイナス3.8kg。
どうせなら、5kg落としたかったが、今回の目的は体重ではないのだ。
肝心のウエストは順調？にマイナス7.1ｃｍまで減らしました。
残り、1日で3.9cm。もう完全に0cmにまで行くのは人間業じゃないな･･･。
ま、、出来るところまでやりますよ！
■今日の食事
朝食：ヘルシアスパークリング
もう、恒例となった朝食はヘルシアスパークリング。
このジュース、炭酸なのに甘すぎず、炭酸が抜けてきても普通に飲める珍しい炭酸飲料。
（あくまで個人的な感想です）
ちびちび飲みながら、昼までこれで持たせます。
昼飯：サラダ＋豆腐＋みそ汁（推定200kcal）
今日もサラダと豆腐。今日はぐっと我慢をしてお肉は抜き。
ここは頑張りどころ。
夕方：コーヒーをひたすら飲んで空腹を紛らわせます。
夜：ランニング前にSuper VAAM
お世話になってます。スーパーバーム。
これを飲むと、通常は15分以上運動して初めて燃え始める脂肪が、
初めからメラメラ燃えてくれるのです。
夜：サラダ（推定100kcal）
夜も遅いので、サラダだけ。豆腐も我慢。
■今日の運動
腹筋：60回
ここまでほぼ毎日やってきた腹筋。ランニング後の汗だくの中60回。
ランニング：5.46km
この11日ダイエット初の5kmオーバー。
ペースは遅めだけど長めに走ろうと遠出してみました。
これくらいは朝飯前にさっさとなりたいものだ。
せっかくなので、このダイエット企画が終わってもランニングは習慣化したいなー。
■今日のウエストと体重
10日間で
71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kg→69.6ｋｇ→69.3kg→68.4kg→68.9kg→67.9kg→67.8kg→67.9kgと
3.8kg落とした体重。
11日目は!?
おおお！結構減ったぞ!!!
追い込みのランニングが効いたかな！？
前日比で、1kgも減量出来てます！
そして肝心のウエストは・・・？
11日前まで11cm離れていたズボンのホックは、
残り2.9cmのところまで減ってきました!!!
前日からは、マイナス1ｃｍ。
ラストに追い上げをみせて、前日から1kg＆1cm減！
結果、
11日間で、体重－4.8kg、ウエスト－8.1cm 。
うーん、11日間で11cm減らすというのは惜しくも達成できず。。。
んが、結婚式は6/23の土曜日なのだ！
今日はまだ金曜日。ってことで、
ロスタイム！
残り1日でウエスト-2.9cm！
全部は厳しいかもしれないが、いけるところまで頑張るべし！
出発前日だけど、ランニングもするぞ！
倒れない程度に･･･。がんばるしかないのだ！
美味しいウェディングパーティーを迎えるためにも！
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続きの、ダイエット12日目のブログはこちら。
11日間ダイエット、ロスタイムの12日目で…スーツのズボンは履けたのか!? | むねさだブログ
