むねさだブログ

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11日間ダイエット8日目、食事量を少し落として追い込み!?

      2012/06/26

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友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない・・・。

ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。

 

詳しくは下記の記事をご覧下さい。

【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ

 

 

 

 
さて、8日目に突入。

ここまでの7日間で体重はマイナス2.8kg。

最高3.3kgまでマイナスにしたものの、昨日の飲み会で体重はリバウンド・・・。

 

ウエストは順調にマイナス5.4cmまで減らしました。

 

残り、4日で5.6cm。1日1cm以上減らさないと僕は結婚式に出れないぞ。

ってことで、今日は食事量をもう少しだけ落とすことに。

 

 


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■今日の食事


 

朝食:ヘルシアスパークリング

 

昼飯:サラダ+ゆで卵+豆腐+みそ汁(推定200kcal)

ダイエット8日目昼食
普段は、これにタンパク質のためにコンビニのお肉か、しらすですが、それも我慢

 

夕方:ヘルシアスパークリング2本目

 

普段はここで野菜ジュースを飲んでましたが、それもカロリー150kcalあるので

今日はヘルシアスパークリングに。

 

夜:ランニング前にスーパーヴァーム

 

 

夜:サラダ+鶏のササミのしそ巻き+豆腐+納豆

ダイエット8日目夕食

 

ガッツリ減らすつもりがランニング後ふらふらしてたので、

やっぱりお肉を少し摂ることにしました。

鶏のささみのシソ巻き。
果たして結果は!?

 

 

■今日の運動


腹筋:60回

今日も腹筋は筋肉痛なので、60回ほどで。

 

ランニング:3.75km
8日目ランニング
なんだか、少し体がだるい。ゆっくりめのペースで

長めに走るつもりがこの距離でヘロヘロに。

 

そりゃ、食べてないんだもんな。

 

 

■今日のウエストと体重


7日間で

71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kg→69.6kg→69.3kg→68.4kg→68.9kgと

2.9kg落とした体重。

 

8日目は!?

ダイエット8日目体重

67.9kg!

よっしゃ!とりもどした!

数年ぶりの67kg台。

 

そして肝心のウエストは・・・?

ダイエット8日目ウエスト
8日前まで11cm離れていたズボンのホックは、

残り4.8cmのところまで減ってきました!!!

前日からは、マイナス0.6cm。

 

 

残り3日でウエスト4.8cm!

 

いやー。

1日1cm減らさないといけないんだけど、かなりきつくなってきた。

けど、もうお腹を思いっきりグッと引っ込めるとなんとかホックがとまるところまで来ちゃいました!!!

まだそのままイスに座れる状態では無いけど・・・。

 

続きの、9日目のブログはこちら。
11日間ダイエット9日目、もう後が無いぞ!!! | むねさだブログ

 - 健康・ダイエット ,

        
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