むねさだブログ

またの名を「わんぱくブログ」食・写真・ガジェットを使用した感想や情報を発信中!!

11日間ダイエット8日目、食事量を少し落として追い込み!?

      2012/06/26

  • Pocket
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Clip to Evernote
  • LINEで送る

友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない・・・。

ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。

 

詳しくは下記の記事をご覧下さい。

【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ

 

 

 

 
さて、8日目に突入。

ここまでの7日間で体重はマイナス2.8kg。

最高3.3kgまでマイナスにしたものの、昨日の飲み会で体重はリバウンド・・・。

 

ウエストは順調にマイナス5.4cmまで減らしました。

 

残り、4日で5.6cm。1日1cm以上減らさないと僕は結婚式に出れないぞ。

ってことで、今日は食事量をもう少しだけ落とすことに。

 

 


スポンサード リンク

■今日の食事


 

朝食:ヘルシアスパークリング

 

昼飯:サラダ+ゆで卵+豆腐+みそ汁(推定200kcal)

ダイエット8日目昼食
普段は、これにタンパク質のためにコンビニのお肉か、しらすですが、それも我慢

 

夕方:ヘルシアスパークリング2本目

 

普段はここで野菜ジュースを飲んでましたが、それもカロリー150kcalあるので

今日はヘルシアスパークリングに。

 

夜:ランニング前にスーパーヴァーム

 

 

夜:サラダ+鶏のササミのしそ巻き+豆腐+納豆

ダイエット8日目夕食

 

ガッツリ減らすつもりがランニング後ふらふらしてたので、

やっぱりお肉を少し摂ることにしました。

鶏のささみのシソ巻き。
果たして結果は!?

 

 

■今日の運動


腹筋:60回

今日も腹筋は筋肉痛なので、60回ほどで。

 

ランニング:3.75km
8日目ランニング
なんだか、少し体がだるい。ゆっくりめのペースで

長めに走るつもりがこの距離でヘロヘロに。

 

そりゃ、食べてないんだもんな。

 

 

■今日のウエストと体重


7日間で

71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kg→69.6kg→69.3kg→68.4kg→68.9kgと

2.9kg落とした体重。

 

8日目は!?

ダイエット8日目体重

67.9kg!

よっしゃ!とりもどした!

数年ぶりの67kg台。

 

そして肝心のウエストは・・・?

ダイエット8日目ウエスト
8日前まで11cm離れていたズボンのホックは、

残り4.8cmのところまで減ってきました!!!

前日からは、マイナス0.6cm。

 

 

残り3日でウエスト4.8cm!

 

いやー。

1日1cm減らさないといけないんだけど、かなりきつくなってきた。

けど、もうお腹を思いっきりグッと引っ込めるとなんとかホックがとまるところまで来ちゃいました!!!

まだそのままイスに座れる状態では無いけど・・・。

 

続きの、9日目のブログはこちら。
11日間ダイエット9日目、もう後が無いぞ!!! | むねさだブログ

 - 健康・ダイエット ,

        
  • Pocket
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Clip to Evernote
  • LINEで送る
コメントはこちら。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

サントリー「ボス グリーン(特定保健用食品)」が登場!トクホのコーヒーを飲んでみたぞ!

体重がそろそろ気になり始めました、むねさだ(@mu_ne3)です。 食べる事が大 …

生キクラゲはしゃぶしゃぶで!Oisix(おいしっくす)の野菜が新鮮で美味しいぞ!

美味しいものが大好きな、むねさだ(@mu_ne3)です。 私が所属している「Te …

【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました

6月23日に大学時代の友人の結婚式に参加する予定なのだけれど、 ふと、思い出して …

MISFITがついにFossilの腕時計に内蔵!更にはリラクと提携してダイエットの強い味方になってきたぞ! #MISFITで健康ダイエット

MISFITというウェアラブルセンサーを1年以上つけ続けています、むねさだ(@m …

眼精疲労や肩こりさん必携!レンジで温めて繰り返し使える「あずきのチカラ」が手放せないぞ!

定期的に眼精疲労や肩こりの症状がひどくなる、むねさだ(@mu_ne3)です。 眼 …

新鮮卵や珍しい野菜も食べれる!宅配スーパーOisix「おためしセット」を食べてみたぞ!

美味しいものが大好きな、むねさだ(@mu_ne3)です。 私が所属している「Te …

自分の体の脂肪はどのくらい?正確に測定してくれる「ララクリニック」に無料体験行ってきたぞ! #MISFITで健康ダイエット

体重が増えてはダイエットを行って体重を減らし、またダラダラとリバウンドする…。と …

肉を食べて、ビールを飲んで、やせられる!!?「肉とビールでダイエット!?」ナイト に参加してすごい話を聞いてきたぞ!

食べることが大好きな、むねさだ(@mu_ne3)です。 ブログ界のリバウンド王と …

12日間ダイエット直後の披露宴で食べ過ぎ、大惨事・・・

友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない・・・。 ってことで、急 …

長期保存できるチョコ味のようかん!「チョコえいようかん」がマラソン時の栄養補給にも良いぞ!

運動をするとき等や残業中の栄養補給によく使っているのが「カロリーメイト」。 私が …