急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。
詳しくは下記の記事をご覧下さい。
【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ
ってことで、今日は2日目。
まずは、この日の食事と運動メモを。
■今日の食事
朝飯：ヘルシアスパークリング 500ml（21kcal）
昼飯：サラダ＋冷奴＋みそ汁（推定200kcal）
お昼はサラダのお弁当に、コンビニで購入した冷奴セットとみそ汁。
このセットで推定200kcal位かな。
夕方：野菜＆フルーツジュース（155kcal）
夜食：サラダとアボカド＋生卵（およそ150kcal）
この写真に、プラスでカニカマと生ハムをこっそり乗せました。
ドレッシングではなくポン酢でローカロリーに。
ランニング前：スーパーヴァーム（50kcal）
サラダでも結構お腹一杯になるほど、胃袋がしぼんできた。
気がする。
■今日の運動
腹筋：65回
今日も腹筋。
筋肉痛の残る中、前日よりは多くする！を目標に。
ランニング：3.62km
小雨が降る中、ペースは遅めで。
湿度が高いのか帰宅後は流れるように汗が出た。
■今日のウエストと体重
初日は71.7kg→70.7kgと1kg落とせた体重は、
2日目、70.1kg。
0.6kgの減量です。1kgとは行かなかったけど2日間で1.6kg減量です。
そして、、、気になるウエストは。
残り8.8cmに！
1cm以上の、1.2cm減！
残り9日でウエスト8.8ｃｍ！
この辺りから一旦減らなくなりそうで怖いです。。。
ダイエット3日目のブログはこちら。
ダイエット3日目。苦しい時期になってきました。 | むねさだブログ