ダイエット後は必ずリバウンドしてきました…。むねさだ(@mu_ne3)です。
昨年の夏、Ingressというゲームをしたおかげで11kgの減量に成功しました。
が、わーい！と喜んで思いっきり食べていた所一気に5kg体重が増えてしまいました…。
せっかく一旦体重を落としたのだから、そこまではもう一度今のうちに落としたい、と思ったので、ダイエットを復活させる事にしました。
今回は、私には強い味方がいるので成功する気がしてなりません！
ということでその強い味方をご紹介したいと思います。
書籍「やせたいならコンビニのおでんを買いなさい」
はい。その味方とは、「やせたいならコンビニのおでんを買いなさい」というこちらの本です。
やせたいならコンビニでおでんを買いなさい
著者の鳴海さんは、1ヶ月半で10.5kgものダイエットに成功した実績の持ち主。
その鳴海さんのこれまでの経験＋管理栄養士さんの監修により書かれたこの本に書いてあった内容を実践すべく、痩せたいからコンビニでランチを買ってきました。
まずは、タンパク質を取る為のサラダチキン。左が安い方で右が高い方のサラダチキンです。ローソンはこの2種類のサラダチキンが併売されているのでご注意を。値段が100円近く違うはずです。
さて、今回は、そのサラダチキンとグリーンサラダと、コンビニのおでんを買ってきました。
これで合計カロリーは200kcal以下です。これだけ食べても、およそおにぎり1つ分なので、超低カロリー。
ちなみに、私の場合はこの組み合わせの場合、サラダにはドレッシングを使いません。
このサラダチキンに含まれている汁をそのままかけてドレッシング代わりにするからです。
塩味のシンプルなドレッシングって感じです。
チキンにシッカリと味がついているので、チキンをかじりつつ、サラダをほおばれば、味的に物足りない事はありません。
そして、こちらがおでん。
「だいこん」「こんにゃく」「昆布」と低カロリーグループの3品をチョイス。
久々にコンビニのおでんを食べましたが、しっかりと味がしみていて美味しいんですよね。こんにゃくにまで味がついていて美味しいんです。
さらに、からしや味噌なんかも自由に付けれるので、味が単調になる事も無く楽しめました。
わんぱくブロガー的まとめ
このランチを続ければ、自然と痩せれると思います！
いや〜！これは頑張ろう！ってことでしばらくはこんな感じのランチを食べ続ける予定です。
今回の書籍「やせたいならコンビニのおでんを買いなさい」には、この辺りの選択の仕方などが理論的に解説されており、コンビニ＝ジャンクフードで太るもの、という概念を大きく覆してくれる、ダイエッターに取ってとても興味深い内容の本になっています。
本の感想はこちらで別途ご紹介中。
書籍「やせたいならコンビニでおでんを買いなさい」がめっちゃ読みやすく為になるので、気になる人は買った方が良いぞ！ | むねさだブログ
気になる人は、是非ともこの本読んでみて下さい。
やせたいならコンビニでおでんを買いなさい