むねさだブログ
  • プロフィール
  • グルメ
  • ガジェット
  • カメラ・写真
  • 子育て
  • 旅行
  • イベント
  • お問い合わせ
  1. ホーム
  2. 健康・ダイエット

11日間ダイエット9日目、もう後が無いぞ!!!

2012/06/20
  • ツイートする

  • シェアする

  • はてブする

[PR]記事内のアフィリエイトリンクから収入を得る場合があります

友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない・・・。

ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。

 

詳しくは下記の記事をご覧下さい。

【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ

 

 

 

 

 
さて、9日目に突入。

ここまでの8日間で体重はマイナス3.8kg。

もうちょい体重も減らしたいところ。

 

ウエストは順調にマイナス6.2cmまで減らしました。

 

残り、3日で4.8cm。1日1cm以上減らすのか・・・。かなり後が無い状況になってきました。

少しでも頑張らなきゃ!

 

 

SPONSORED LINK
SPONSORED LINK

■今日の食事


 

朝食:ヘルシアスパークリング

 

昼飯:サラダ+ゆで卵+豆腐+みそ汁(推定250kcal)
DSC02080

今日もサラダと豆腐中心の超ヘルシーランチ。
サラダの中に、ゆで鶏ささみとゆで卵。

 

夕方:コーヒー3杯くらい

 

今日も野菜ジュースは控えて、コーヒーのみに。

 

夜:サラダ+豆腐+アボカド1/2個

DSC02081

アボカドは脂分が多いらしいけど、体に必要な油分なんだとか。

脂肪燃焼効果もあるらしいので。
夜:ランニング前にスーパーヴァーム

 

今日は、夕食を早い時間に食べたので夕食後のランニング。

ランニング前には、いつものスーパーヴァーム。

スーパーヴァーム 6缶パック

posted with カエレバ
明治乳業
Amazon
楽天市場

 

 

 

■今日の運動


腹筋:60回

今日も腹筋は慢性筋肉痛なので、60回ほどで。
ちょっとツイスト系の運動を混ぜたりと色々と試行錯誤しています。
 

ランニング:3.03km
ダイエット8日目ランニング

台風が来ていたので、大雨の中走ってきました。

こういう天気の中走るのは嫌いじゃない、むしろ好きなんです。

 

体が熱くなりにくいので、いつまでも気持ちよく走れます。

 

ただし、メガネで雨の中走るとストレスですね。

あと、台風で風が強かった、というか暴風雨だったので、短めで断念。体は軽いと感じた。
 

 

■今日のウエストと体重


8日間で

71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kg→69.6kg→69.3kg→68.4kg→68.9kg→67.9kgと

3.8kg落とした体重。

 

9日目は!?

ダイエット9日目体重

67.8kg!

む、0.1kgのみ減った。

こりゃ、誤差みたいなもんだけど、前日と違うのは夕食を食べる前か後かの違い。

前日は、ランニング後の夕食前に測定だったので、

夕食を食べてこの体重は実質もう少し減らせてるのかもしれない。

 

そして肝心のウエストは・・・?

DSC02090

9日前まで11cm離れていたズボンのホックは、

残り4.2cmのところまで減ってきました!!!

前日からは、マイナス0.6cm。

 

 

残り2日でウエスト4.2cm!

 

ど、どうなんだろうか?

ちょっと厳しくなってきたぞ・・・。

 

しかも追い討ちをかけるように今日の夜は飲み会なのだ・・・。

一応、2時間ほどフットサルをした後の飲み会。

 

フットサル前にしっかりとスーパーヴァーム、飲み会の時にはNappleを飲んで

ダメージを最小限に抑えて乗り越えなければ・・・。

 
続きの、ダイエット10日目のブログはこちら。
11日間ダイエット、10日目。飲み会の後に・・・ | むねさだブログ

 

ナップルドリンク 50ml×10本

posted with カエレバ
ナップル
Amazon
楽天市場
スーパーヴァーム 6缶パック

posted with カエレバ
明治乳業
Amazon
楽天市場
ダイエット ランニング
SPONSORED LINK
SPONSORED LINK
  • ツイートする

  • シェアする

  • はてブする

いいね!を押して
最新記事をチェック

おすすめ記事

プロフィール

munesada

ブロガー、むねさだ よしろうです。
ワクワク感で笑顔を拡げる、”わんぱくブロガー”。

新しいものが大好き!食べ物・ガジェット・カメラ・旅行・生活雑貨など興味があるものを幅広くご紹介してます。
iPhone15 Pro Max・MacBook Pro16・EOS 5D4・OM-1ユーザー。
11歳になる娘がいます。パパ目線での子育てグッズの紹介も。 ScanSnapプレミアムアンバサダー、HHKBエバンジェリスト、おもいでばこ認定アンバサダーなど。

@mu_ne3さんをフォロー
くわしいプロフィール
Yahoo!で動画配信中

ブログの更新情報

follow us in feedly
@munesada_blogさんをフォロー
むねさだブログ

Facebookページへの「いいね」をして頂けると毎日の更新情報がFacebookで見れます。

人気記事

    • 【新商品】ゴディバ監修「一六タルト ビターチョコレート」が高級感あって美味しいぞ!

    • エアコンのドレンホースを延長したらベランダが濡れなくて気持ちが良いぞ!

    • ScanSnapフラッグシップモデル「ScanSnap iX2500」が超高速スキャン&どこでもMyScan Snap機能で使い勝手が爆上がりだぞ!

    • 折れたネジの外し方!「ネジはずしビット」でカンタンに外せるぞ!

    • チャレンジタッチのキーボードをパソコンで使えるように変換ケーブルを買ったぞ!

関連記事

文明堂からアスリート向け「Vカステラ」がついに発売!スポーツ用カステラで補食に最適だぞ!
グルメ

文明堂からアスリート向け「Vカステラ」がついに発売!スポーツ用カステラで補食に最適だぞ!

ランニング用に帽子に付けるLEDヘッドライトを購入!
ガジェット

ランニング用に帽子に付けるLEDヘッドライトを購入!

黄緑好きに朗報!MISFIT FLASHのバンドを変えると一気にテンションあがるぞ!
ガジェット

黄緑好きに朗報!MISFIT FLASHのバンドを変えると一気にテンションあがるぞ!

脂肪を消費しやすくする、ヘルシアスパークリングに「クリアグレープ」が新登場!
健康・ダイエット

脂肪を消費しやすくする、ヘルシアスパークリングに「クリアグレープ」が新登場!

肉を食べて、ビールを飲んで、やせられる!!?「肉とビールでダイエット!?」ナイト に参加してすごい話を聞いてきたぞ!
イベント

肉を食べて、ビールを飲んで、やせられる!!?「肉とビールでダイエット!?」ナイト に参加してすごい話を聞いてきたぞ!

健康・ダイエットの記事をもっと読む

新着記事

UGREEN イヤーカフ型イヤホンが低価格の割に音質も良くコスパが良いぞ!
ガジェット

UGREEN イヤーカフ型イヤホンが低価格の割に音質も良くコスパが良いぞ!

UGREENの65W出力対応急速充電器(原神モデル)がコンパクトでカッコいいぞ!
ガジェット

UGREENの65W出力対応急速充電器(原神モデル)がコンパクトでカッコいいぞ!

UGREEN USB Type-Cケーブル原神モデルが原神(キィニチ)ファン・黄緑好きにはたまらないぞ!
ガジェット

UGREEN USB Type-Cケーブル原神モデルが原神(キィニチ)ファン・黄緑好きにはたまらないぞ!

#ScanSnapミートアップ 2025が開催!新機種ScanSnap iX2500の展示・説明とトークショーでAIとスキャナーの未来にワクワクしたぞ!
イベント

#ScanSnapミートアップ 2025が開催!新機種ScanSnap iX2500の展示・説明とトークショーでAIとスキャナーの未来にワクワクしたぞ!

【新商品】金麦 ビー玉色の青い空が、さっぱりしつつフルーティーで爽やか、美味しいぞ!
お酒

【新商品】金麦 ビー玉色の青い空が、さっぱりしつつフルーティーで爽やか、美味しいぞ!

新着記事をもっと読む

カテゴリ

  • イベント
    • ブロネク
  • ガーデニング
  • ガジェット
    • Android
    • iPhone
    • Mac
    • Windows
    • おもいでばこ
  • カメラ・写真
    • カメラ
      • 360度カメラ
      • Canon
      • OLYMPUS AIR
      • OM-D
    • 写真
  • グルメ
    • お店
      • 六本木
      • 渋谷
      • 溝の口
      • 蒲田
    • カップ麺
  • ゲーム
    • Ingress
  • サービス・アプリ
    • Amazon
    • 格安SIM
  • デザイン・アート
  • ブログカスタマイズ
  • ブログについて
  • ライフスタイル
  • 健康・ダイエット
  • 子育て
  • 家具・家電
  • 文具
  • 旅行
    • ロンドン
  • 書籍
  • 未分類
  • 生活雑貨
  • 自転車・MTB
  • 車
  • 釣り
  • 食玩・おもちゃ
  • 飲み物
    • お酒
      • 日本酒
agilemedia
15301346_1142448849144320_1929483738_n
むねさだの欲しいものリスト公開中!
むねさだブログ
  • ホームに戻る
  • プロフィール
  • お問い合わせ

© 2025 むねさだブログ

閉じる

  • トップページへ戻る
  • プロフィール
  • お問い合わせ

カテゴリ

  • イベント
    • ブロネク
  • ガーデニング
  • ガジェット
    • Android
    • iPhone
    • Mac
    • Windows
    • おもいでばこ
  • カメラ・写真
    • カメラ
      • 360度カメラ
      • Canon
      • OLYMPUS AIR
      • OM-D
    • 写真
  • グルメ
    • お店
      • 六本木
      • 渋谷
      • 溝の口
      • 蒲田
    • カップ麺
  • ゲーム
    • Ingress
  • サービス・アプリ
    • Amazon
    • 格安SIM
  • デザイン・アート
  • ブログカスタマイズ
  • ブログについて
  • ライフスタイル
  • 健康・ダイエット
  • 子育て
  • 家具・家電
  • 文具
  • 旅行
    • ロンドン
  • 書籍
  • 未分類
  • 生活雑貨
  • 自転車・MTB
  • 車
  • 釣り
  • 食玩・おもちゃ
  • 飲み物
    • お酒
      • 日本酒