友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない･･･。
ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。
詳しくは下記の記事をご覧下さい。
【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ
さて、3日目に突入。
流石にずっと何も食べないわけにはいかないので、
サラダと豆腐を中心の食事をするようにしています。
今日の食事
朝飯：なし。
昼飯：サラダ＋冷奴＋シラス＋みそ汁（推定300kcal）
タンパク質が欲しかったので、コンビニで見つけた釜揚げしらすを冷奴に追加。
これが旨い！
体中に染み渡るぜ･･･。
夕方：野菜＆フルーツジュース（155kcal）
ランニング前：ヴァームダイエット（27kcal）
夜食：サラダ2皿＋お吸い物（およそ250kcal）
夜は写真撮り忘れたけど、レタスサラダとキャベツサラダをそれぞれ食べました。
■今日の運動
腹筋：70回
今日も腹筋は前日よりは多くすることを目指して70回やりきった！
ランニング：2.55km
時間としては15分程度のランニングでした。
本当はもう少し長くした方が良いのでしょうが、今日はペースを早めにして走ってみたくなったので。
■今日のウエストと体重
2日間で71.7kg→70.7kg→70.1kgと1.6kg落とせた体重は、
３日目で、70.0kg。
あれ？100gしか減らせてない･･･。
これはウエスト大丈夫か！？
とかなりビクビクしながらウエストを測ったところ・・・
なんとか残り7.8cmまで減ってました!!!
前日が残り8.8cmだったのでちょうど1cm減です！
3日で3.2cmも減らすことが出来ました！
残り8日でウエスト7.8cm！
2日後の夜にある職場の新人歓迎会が今から心配だ･･･。
絶対飲み食いするからなぁ。
続きの、ダイエット4日目のブログはこちら。
ダイエット4日目!なんとここまで良いペース!!! | むねさだブログ
