友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない･･･。
ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。
詳しくは下記の記事をご覧下さい。
【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ
さて、４日目に突入。
そろそろ、ご飯粒が恋しいです･･･。お肉も思いっきりむさぼりたいです。
けれども日に日に減るウエストが楽しみでもある今回のダイエット企画。
やれるところまでやったるぜ！
今日の食事
朝飯：ヘルシアスパークリング 500ml（21kcal）
昼飯：サラダ＋冷奴＋スモークタンペッパービーフ＋みそ汁（推定350kcal）
今日のお昼は、セブンイレブンで見つけた「スモークタンペッパービーフ」をチョイスしてみました。
なんと、お肉なのにカロリー102kcal。これはいい物を見つけた！
（記事公開時はなぜかスモークタンと書いてました、すみません。）
今回のダイエットの大きな助けになるだろう！
夕方：野菜＆フルーツジュース（155kcal）
残業時間中： ヴァームダイエット（27kcal）
ランニング前：ヴァームダイエット（27kcal）
残業時間中に頭が回らなくなってきたらVAAM!ダイエットスペシャル！
体脂肪を、脳を動かすことで燃やせるのでは？と考えたからだ！
夜食：サラダ＋牛乳（およそ150kcal）
生ハムを2枚乗せたサラダ＋牛乳でタンパク質もしっかり摂取。
量は少なめでヘルシーな夕食。
ただし、食べたのが深夜3時チョイ前･･･。これはヤバイのか？
■今日の運動
腹筋：75回
今日も腹筋は前日よりは多くすることを目指して75回やりきった！
ランニング：3.29km
昨日は速いペースで短い距離だったので、今日は少し長めに走ろうと思っていたのだけれど、
ちょっと帰宅が遅くなったので長い距離走れなかった。
前半から体は軽く気持ちよく走れた。
■今日のウエストと体重
３日間で71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kgと1.7kg落とせた体重は、
４日目は!?
69.6kg！
前日よりも0.4kg減。微妙だが何とか減ってきているぞ！
そして肝心のウエストは・・・？
ろ、、、6.6cm!!
すごくない！？
4日前までズボンのホックは11cmもかけ離れていたのに、
たったの4日で6.6cmにまで近づいた！
明らかに、4日前の写真よりもズボンがらくらく履けてる！
まぁ、まだ履くには苦しいサイズなのには変わりないけれどもこれは大きな進歩！
残り7日でウエスト6.6cm！
さて、本日6/15の夜は、なんと職場の新人歓迎会。
ダイエットを理由に職場の親睦を深めるこの会に参加しないわけにはいかないのだ！
アルコールは入るだろうし、そうなると何も食べないわけには行かないよね？
ここまで順調に来ている11日ダイエットは、果たしてどうなる!?
明日のブログを、、、お楽しみに。
続きの、5日目のブログはこちら。
ダイエット5日目。1つ目の難関「職場の新人歓迎会」を終えて･･･ | むねさだブログ
