11日間ダイエット7日目、飲み会の後に残ったものは･･･

友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない･･･。

ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。

詳しくは下記の記事をご覧下さい。

【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ

 
さて、7日目に突入。

ここまでの6日間で体重はマイナス3.3kg。

ウエストはマイナス4.9ｃｍまで減らしました。

さて、今日はタスク管理のお勉強会。

「タスクセラピー」のセミナーに参加するので夜は打上げに参加したい。

また飲み会…これは注意していかねばならないです。

今日の食事

起きたら、すでにお昼でした。

昼飯前：ランニング前にヴァーム　ダイエットスペシャル（27kcal）

ヴァームパウダーダイエットスペシャル　30袋

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昼飯：サラダ＋豆腐＋ゆで卵＋もずく酢＋鯛の塩焼き1/3（推定350kcal）

見えにくいけど、サラダのお皿の右上には豆腐。左上にゆで卵。
夕方：VAAMウォーター＋ヘルシアスパークリング

夕方は何とか上記2本で空腹を乗り切る。

夜：飲み会･･･。

こんな旨そうなサラダや、

こんな鶏肉の出てくるお店に行ってきました。

炭水化物には一切手をつけず、サラダ、鶏肉中心にちょっとつまむ程度に。

唐揚げも我慢我慢･･･。

我ながら、今日はかなり制限をして食事したと思います。

ただし、アルコールが生ビール2杯、日本酒2杯、ハイボール1杯かな。

こう見ると結構飲んじゃってるね･･･。カロリーも高いだろうなぁ。

深夜：Super VAAM

明治乳業 スーパーヴァーム(SUPER VAAM) 200ml

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夜はランニング前に気合を入れてSuper VAAM。

■今日の運動

腹筋：60回

今日は飲み会の後に、60回。

ランニング：2.44km＋3.61ｋｍ＝6.05km

今日は日中にランニング。

時間が無かったのでかなりのショートラン。

それだけで終わらすつもりが、飲み会で結構飲み食いしたので、

深夜ランニングも決行！

■今日のウエストと体重

6日間で71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kg→69.6ｋｇ→69.3kg→68.4kgと3.3kg落とせた体重。

7日目は!?

うげげ・・・初の体重増加･･･。

0.5kgも増えちゃいました。うーむ、飲み会が続いたせいか？

これは明日以降少し気合入れて頑張らないと。

そして肝心のウエストは・・・？

お！？

体重増えたのに、ウエストは減ってる!!!

ズボンのホックの距離は、残り5.4cｍ。

前日からマイナス　0.7cm。

1日1cm減らさないといけないのに、ちょっとペースが落ちてきてるな･･･。

残り4日でウエスト5.4cm！

ちょっとウエストのペースが落ちてきた、いけるのか！？

けど、明らかに痩せてきてるのは間違いない！

顔も1回り小さくなった感じがするもんね。良い調子だ！

続きの、8日目のブログはこちら。
11日間ダイエット8日目、食事量を少し落として追い込み!? | むねさだブログ