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11日間ダイエット7日目、飲み会の後に残ったものは・・・

      2012/06/26

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友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない・・・。

ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。

 

詳しくは下記の記事をご覧下さい。

【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ

 

 

 

 
さて、7日目に突入。

ここまでの6日間で体重はマイナス3.3kg。

ウエストはマイナス4.9cmまで減らしました。

 

さて、今日はタスク管理のお勉強会。

タスクセラピー」のセミナーに参加するので夜は打上げに参加したい。

また飲み会…これは注意していかねばならないです。


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今日の食事


 

起きたら、すでにお昼でした。

 

昼飯前:ランニング前にヴァーム ダイエットスペシャル(27kcal)

 

昼飯:サラダ+豆腐+ゆで卵+もずく酢+鯛の塩焼き1/3(推定350kcal)
7日目昼食

見えにくいけど、サラダのお皿の右上には豆腐。左上にゆで卵。
夕方:VAAMウォーター+ヘルシアスパークリング

夕方は何とか上記2本で空腹を乗り切る。

 

夜:飲み会・・・。
7日目の飲み会サラダ

こんな旨そうなサラダや、

こんな鶏肉の出てくるお店に行ってきました。

7日目の飲み会鶏肉

炭水化物には一切手をつけず、サラダ、鶏肉中心にちょっとつまむ程度に。

唐揚げも我慢我慢・・・。

 

我ながら、今日はかなり制限をして食事したと思います。

ただし、アルコールが生ビール2杯、日本酒2杯、ハイボール1杯かな。

こう見ると結構飲んじゃってるね・・・。カロリーも高いだろうなぁ。

深夜:Super VAAM

 
夜はランニング前に気合を入れてSuper VAAM。

 

■今日の運動


腹筋:60回

今日は飲み会の後に、60回。

 

ランニング:2.44km+3.61km=6.05km

7日目お昼のランニング
今日は日中にランニング。

時間が無かったのでかなりのショートラン。

 

それだけで終わらすつもりが、飲み会で結構飲み食いしたので、

深夜ランニングも決行!

7日目深夜のランニング

 

 

■今日のウエストと体重


6日間で71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kg→69.6kg→69.3kg→68.4kgと3.3kg落とせた体重。

7日目は!?
ダイエット7日目体重

うげげ・・・初の体重増加・・・。

0.5kgも増えちゃいました。うーむ、飲み会が続いたせいか?

これは明日以降少し気合入れて頑張らないと。

 

そして肝心のウエストは・・・?
ダイエット7日目ウエスト

お!?

体重増えたのに、ウエストは減ってる!!!

ズボンのホックの距離は、残り5.4cm。

前日からマイナス 0.7cm

1日1cm減らさないといけないのに、ちょっとペースが落ちてきてるな・・・。

 

残り4日でウエスト5.4cm!

 

ちょっとウエストのペースが落ちてきた、いけるのか!?

けど、明らかに痩せてきてるのは間違いない!

顔も1回り小さくなった感じがするもんね。良い調子だ!

 

続きの、8日目のブログはこちら。
11日間ダイエット8日目、食事量を少し落として追い込み!? | むねさだブログ

 - 健康・ダイエット ,

        
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