絶賛ダイエット中の、むねさだ(@mu_ne3)です。
ダイエットで大切なのは、消費カロリー＞摂取カロリーにすること。
食べることが好きな私は、消費カロリーを増やすために、筋力アップを目指しています。
毎日簡単な筋トレを行いたいのですが、どうしても疲れて帰ってきた日などはモチベーションが上がりません…。
そんな人に最適な商品のご紹介です！
カラーバリエーション豊富な、ヨガマット！
ということでご紹介しますのは、ヨガマット！
Amazonでも多くの種類販売されていますが、今回購入したのは、厚み10mmあるしっかりとしたタイプの商品。
Readaeer® ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット ゴムバンド・収納ケース付 厚さ10mm (グリーン)
収納ケース付きなので、ちょっとした外出などに持っていくことも可能です。
まぁ、持っていかないと思いますけど…。
このマットの特徴は、しっかりとした厚みがあること！
薄っぺらいマットだと結局意味なさそうだと思ったからです。
あえて敷きっぱなしで気軽に筋トレ！
私が推奨するのは、あえて家の中の目につく場所に、「あえて出しっ放し」にすること。
そうすると、目についた瞬間に筋トレを始めることができるからです。
こういう、手の肘をついたり膝をついたりする筋トレだとマットがないと、痛くてすぐにやめたくなるんですよね…。
それがマットがあると、多少痛みが軽減されるのですが、それ以上に「せっかくマットがあるんだから筋トレでもやろうかな」と気持ちを筋トレ気分にしてくれるところにあると思います。
私はこの状態で数十秒〜数分耐える、プランクという筋トレで腹筋を鍛えています！
最長で4分くらいまでできるようになりましたが、まだ腹筋は割れてきません…。もう少し長期的に頑張ろうと思います。
わんぱくブロガー的まとめ
ダイエットのためにも筋トレしなければ…と思いつつなかなかできてい無い人には、こういう道具から入るのはモチベーションを高める良い方法だと思います。
腕立て用のバーを買ったり、ダンベルを買うのも良いと思います。
人それぞれ、モチベーションのあげ方は違うと思いますが、私はこの方法で筋トレ、頑張っていきたいと思いますっ！
Readaeer® ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット ゴムバンド・収納ケース付 厚さ10mm (グリーン)