昨年、11kgのダイエットに成功した、むねさだ(@mu_ne3)です。
そのダイエットのきっかけとなったイベントがまたまた帰ってきましたっ！
今回は、ダイエットにまつわるクイズ大会形式！
今までとは違い、来場者も一緒に盛り上がれるイベントになりましたのでご紹介したいと思います。
肉とビールでダイエット!?ナイト 2018秋
ということで2018/09/20 (木)19:00〜開催されたのは「肉とビールでダイエット!?ナイト 2018秋」。
ビール飲み放題で、肉料理のビュッフェ付きで、ダイエットの話を聞くってめちゃくちゃ矛盾してそうなイベントっ！
肉・ビールのダイエットの専門家！
今回もメイン登壇者は、このお二人。
肉を食べまくって15kgやせた肉食ダイエットのカリスマ女子、「最強肉食ダイエット」の著者の長谷川香枝さん。
ビールをガマンせずに毎日飲んで25kgやせた飲み会ダイエットのカリスマ「ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む法」の著者・小林一行さんの2人のカリスマ。
いやいや、そうは言っても「肉とビールでダイエット」なんてムリだろう…？と思っている人がどれくらい居るのかアンケート。
テーブルごとに集計してみましたが、疑わしい…というテーブルが9で、残りが信じられる・信じられないが3ずつと言う感じでしたね。
そんな中、お二人が元々どのくらい太っていたか、どう言うきっかけでダイエットを始めたのか、と言う話からスタート。
この写真が出た時の会場のザワッと感（笑
今の姿からは想像がつかないほどパンパンの顔をしている長谷川さん（笑）
そんな、肉を食べ続けたり、毎日ビールで晩酌していても痩せたお二人。
実績ありと言うのは、説得力ありますねぇ！
ビール飲み放題&美味しい肉ビュッフェ料理！
このイベントの特徴は、ダイエットのイベントなのに、ビール飲み放題というところ。
しかも、美味しい肉料理ビュッフェもついているんです！
ちなみに、本日のメニューはこちら！
・大麦と豆とパプリカのサラダ
・野菜たっぷり生姜スープ
・キムチ２種 ※長谷川さん提供
【メイン】
・カルカル名物！ローストビーフ
・鶏の塩麹グリル きのこソース
【しめ】
・生姜ときのこともちむぎの炊き込みご飯
とは言え、スタート時はスープとサラダとキムチのみ。
そして、乾杯はビール禁止の「水」…！
えっ！？ビール飲み放題じゃないの…！？とザワザワする会場（笑）
そんな中、始まるのは…！？
1分で腹筋に効くっ「ハラミ体操」！
肉でダイエットを行った長谷川さんによる、「ハラミ体操」をみんなで行っていきます。
音楽に合わせて、お腹にギュッと力を入れつつ体を動かす「ハラミ体操」。
かなりハードな体操なので、スタートはノンアルコールだったんですねぇ！
これが、結構お腹に来るんですっ…！
動画でも撮影してみましたので、ハラミ体操気になる人はぜひこちらの動画をご覧下さい。
しかも今回は、このイベント初の「上ハラミ体操」まで行いましたっ！
会場からは「ぐぉぉー」とか「ひーーーっ」と言うような声も出てくるんですが、なぜかみんなが笑顔！
しっかりとお腹に力を入れた体操を行います！
私を含め、会場の皆さんも汗ばむほどの運動をしたところで…。
ここでお肉とビールの提供が開始しますっ！
体操でカラカラの喉と疲労からか、お肉とビールが最高に美味しい…！
と言うことで、改めてビールで乾杯っ！
クイズのために、noom Japanの管理栄養士の森延さんも加わって、壇上は4人に！
それではクイズ大会の本編、スタートです！
肉とビールでダイエットの教えクイズ！
ここからは、「肉とビールでダイエットの教え！」をクイズ形式で教わっていきます。
クイズは、テーブルごとにチームとなって回答していきます。
例えばこちら。太りづらいステーキの焼き加減なんてのは、知らなかった人も多いんじゃないでしょうか。
ちなみに答えは、「肉汁したたるレアステーキ」。これには会場もドッと盛り上がります。
理由は、脂質の代謝に欠かせないL-カルニチンという成分が熱を加えれば加えるほど壊れてしまうためです。
そして、こちらも知らない人が多いんじゃないでしょうか？
やせやすいお肉の調理方法は！？と言うクイズ。
これ、答えは「焼く＞ゆでる＞揚げる」。
ちなみに、お肉を茹でる場合は、油がお湯の中に出ていくことで、カロリーを10~20%カットできるそうです。
そして、網の上で焼く場合、網の間から油がボトボト落ちるため、なんと30%もカロリーをカットできるんです！
これまでの「肉とビールでダイエット！？ナイト」に参加している人だと少し有利な内容が多かったですが、私も初めて聞く内容なども含まれていてかなり勉強になりました！
まとめておくとこんな感じ！
スープや野菜から食べる、炭水化物は最後。
29回しっかりと噛む。肉はレアが良い。羊肉がL-カルニチンが多い、などなど、これはメモしておくべき内容ばかりでしたね。
むねさだも交えて「コンビニで活用編」
お次は、私も登壇しての第二部開始っ！
まずは、私もお世話になっているヘルスケアアプリの「noom」の説明。
ちなみに私、2017年6月の時点で74.1kgあった体重を1年で、63.7kgにまで減らしています。
本日も壇上での公開体重測定を行いまして。
結果は、64.6kg。
6月からは1kg程度増えてますが、誤差の範囲ですね。
そんな私の悩みは、コンビニが好きすぎることっ！
ついついコンビニで新商品を見つけると買って食べちゃうんですよねぇ…！
そんなコンビニを上手に活用しつつダイエットをするには！？と言う内容をクイズ形式で解決していきますっ！
いや、これも予想以上に盛り上がりましたね。
普段みなさんが利用しているコンビニだからこそ反応がよかった感じ！
例えば、夜食として良いコンビニ食品は？という質問。
こちら、「豆腐そうめん」か「豚汁」かで悩ましいところですが…、正解は「豚汁」！
野菜も肉も入っていて栄養バランスが良いのと、スープなのでお腹にも溜まりやすいし優しいからです。
こちらも役に立つ知識として、「朝食にオススメのチョイス」は？という問題。
最後は、合計カロリーが一番低いおでんの組み合わせは？というかなりの難問。
これも難しいところですが、正解はBの「白滝＋牛すじ＋餅入り巾着＋はんぺん」です。
とりつくねのカロリーは110kcalと思ったよりも高く、牛すじは35kcalなのでかなりヘルシーということも驚きましたね。
前半後半合わせてのクイズの正解率の高かったチームには、豪華な賞品がプレゼントされました。
長谷川さんがプロデュースしている焼肉屋さんでの2900円の割引券！これは羨ましい…！
会場からの質問に生回答！
最後は、会場から寄せられた質問に、ダイエットの経験者3人と管理栄養士が回答していくコーナー。
私もそのまま壇上に残って、質問に答えます。
「ダイエットして周りの反応は？」「スナック菓子が食べたくなるんですが…」と言う質問に、それぞれが回答していきました。
私も、夜にキャラメルコーンとか食べたくなりますし、メロンパン食べたりします。
が、食べたものはnoomで記録しているので、当然カロリーオーバーします。
そうなった場合に、その後の2~3日でその摂取したカロリー分を少しずつ控える、と言う感じで現状維持をしています。
食べてもいいけど後からそのツケが回ってくることを意識しつつ、それでも食べたいならば、食べる。その代わり、後日取り返す。
このメリハリが大事なんですよね。
わんぱくブロガー的まとめ
いや～！今回も大盛り上がりの「肉とビールでダイエット!?ナイト 2018秋」！
体操ももちろんですが、テーブルごとに、ワイワイと相談しつつ答えを決めていくクイズ形式。これがめっちゃくちゃ盛り上がりました！
初めましての人同士が集まったテーブルや、仲間内で来ているテーブルもありましたが、それぞれがワイワイと笑顔でクイズに取り組んで居るのが壇上から見えて、とても嬉しくなりましたね。
次はまた半年後でしょうか。次回もあると思いますので、ぜひ参加してみてください！
今回以上に面白く、進化したイベントになっていると思いますのでっ！
