友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない･･･。
ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。
詳しくは下記の記事をご覧下さい。
【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ
さて、ついに10日目に突入。
ここまでの9日間で体重はマイナス3.9kg。
体重5kgくらいはカンタンに落ちる。そう思っていた時期が僕にもありました･･･。
ウエストは順調にマイナス6.8ｃｍまで減らしました。
残り、2日で4.2cm。1日2cm以上減らすのは・・・。
流石に厳しいと思うが、出来るところまで少しでも頑張らなきゃ！
■今日の食事
朝食：ヘルシアスパークリング
昼飯：サラダ＋スモークタン＋豆腐（推定300kcal）
今日もサラダと豆腐。低カロリーでタンパク質が摂れるスモークタンもチョイス。
夕方：スーパーヴァーム＋ヴァームウォーター
その他カロリーオフのスポーツドリンク3本。
今日は夕方からフットサルを2時間しました。
半分キーパーをしてたので運動量としては少ないけど。
夜：飲み会･･･
大根サラダ
鶏肉の炭火焼
ビールをたくさん飲んじゃいました・・・。
料理は、比較的ヘルシーなものが多く助かりました。
もちろん、ここまで来たからには、炭水化物は一切とらないです。
それでも今日の体重が心配だなぁ。
■今日の運動
腹筋：60回
腹筋はかかせないでしょ。
ということで飲み会後の帰宅したのち、なんとか60回クリア。
ランニング：2.52km
よく考えると日中にフットサルしてるんだった・・・けど、
飲み会の後だから走ります。
酔ってるので、無理ない程度の超ゆっくりペース。
湿度が高いからか、汗は滝のように流れます。
■今日のウエストと体重
9日間で
71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kg→69.6ｋｇ→69.3kg→68.4kg→68.9kg→67.9kg→67.8kgと
3.9kg落とした体重。
10日目は!?
67.9kg！
あーー前日比、0.1kg増えちゃった･･･。
そして肝心のウエストは・・・？
10日前まで11cm離れていたズボンのホックは、
残り3.9cmのところまで減ってきました!!!
前日からは、マイナス0.3ｃｍ。
うーん、11日間で11cm減らすというのは厳しくなってきたような・・・。
残り1日でウエスト3.9cm！
ていうか、結婚式は23日（土）なので、
一応あと2日ある！？それにしてもかなり厳しいなー。
ラスト1日、追い込みするしかない状況です。
続きの、ダイエット11日目のブログはこちら。
11日ダイエット、11日目･･･。ついにこの日が！ | むねさだブログ