6か月で11kgのダイエットに成功した、むねさだ(@mu_ne3)です。
先日ブログで紹介したように、6か月で11kgのダイエットに成功しました。
その後、4ヶ月以上その体重をキープしております。
そんな私の基本的なランチがこちら。
サラダ・サラダチキン・おにぎり。これで約350kcal。
このおにぎりの部分を切り替えてバリエーションを楽しんでいるわけですが、今回はここをカレーライスに置き換えられる！という素敵な商品をご紹介したいと思います。
ご飯と合わせても250kcalの丼セット！
という事でご紹介しますのは、ご飯と合わせても250kcalという低カロリーのカレーや丼が食べられる「マイサイズ」シリーズ。
レトルトのご飯1パックが150kcal。そして、カレーや中華丼などのかけるほうが100kcalで、合計250kcalのダイエットに最適な組み合わせなんですよ。
カレーライスと言えば1食500～800lcalくらいというイメージなので250kcalは驚きです…。
これ、ご飯の方は「マンナンライス」というこんにゃくを利用して作ったお米を混ぜているから低カロリーを実現できているんですよ。
マンナンヒカリ※と富山県産コシヒカリを使用した150kcalのパックごはん。※マンナンヒカリは、大塚食品が開発したこんにゃく生まれの米粒状加工食品です。
早速この組み合わせを食べてみることにしました。
レンジで1分チョイ
カレーの方は箱を開けるだけ。ご飯の方は1cm程度めくるだけ。
後はレンジで1分半程度温めればOK。
同時に温める場合の時間が書いてないので、先にご飯を温めて後からカレーを温めました。
セットで3分。とか書いてあった方が助かるのになぁ。
まずはご飯のフタを開けるとフワッと立ち込める湯気とお米の匂い。
まぁ、正直普通のサ〇ウのごはん系のレトルトご飯と同じ感じなんですが、それでいてカロリーが150kcalってのが凄いんですよ。
このご飯を、パックの中でパタンと半分に折り返してからカレーを注ぎます。
このご飯を半分にぱたんとしたらちょうど良くカレーが収まってくれましたよ！
これで本当に250kcal！？
どうです？まぁ、普通にレトルトのカレーとご飯、という見た目なんですがこれで合計250kcal。
早速一口食べてみると、中辛だけあって少しスパイシーで普通に美味しいカレーライスです。
ご飯だけでも食べてみましたが、特に変な臭みがあるわけでもないですし、カロリーが低いマンナンライス入り、と言われなければ普通の精白米だと思うでしょうね。
カレーには具はそんなに入っていません。探してみるとお肉と玉ねぎのようなものが入っている程度。
が、スパイシーですし、味もしっかりしているので低カロリーとは思えません！
ダイエット中なのにこうやってカレーライスが食べられるだけでも幸せです…。
これは良い！しかもカロリーが可視化・意識できるのも良いですね。
コンビニのサラダとサラダチキンと組み合わせてバランスを！
おススメとしてはバランス的に「野菜（食物繊維）」と「蛋白質」が摂れるように、コンビニのサラダとサラダチキンと合わせて食べるのが良いと思います。
3つセットにしても、400kcal程度に抑えられると思いますのでかなりの低カロリーランチにすることができますよ。
わんぱくブロガー的まとめ
カロリーを抑えつつ好きなモノが食べられるのはありがたいので、今後もランチのローテーションにこのマイサイズの250kcalセット。取り入れて行こうと思います！
ランチはもちろん、小腹がすいた際の夜食などにも良さそうで、家にも常備しておきたいな、と思います。
晩飯をこれに置き換えるだけでも痩せられそうですよね。
色々な味があるので、試しつつ好きなセットを見つけて行きたいですね。