友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない･･･。
ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。
詳しくは下記の記事をご覧下さい。
【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ
さて、7日目に突入。
ここまでの6日間で体重はマイナス3.3kg。
ウエストはマイナス4.9ｃｍまで減らしました。
さて、今日はタスク管理のお勉強会。
「タスクセラピー」のセミナーに参加するので夜は打上げに参加したい。
また飲み会…これは注意していかねばならないです。
今日の食事
起きたら、すでにお昼でした。
昼飯前：ランニング前にヴァーム ダイエットスペシャル（27kcal）
昼飯：サラダ＋豆腐＋ゆで卵＋もずく酢＋鯛の塩焼き1/3（推定350kcal）
見えにくいけど、サラダのお皿の右上には豆腐。左上にゆで卵。
夕方：VAAMウォーター＋ヘルシアスパークリング
夕方は何とか上記2本で空腹を乗り切る。
夜：飲み会･･･。
こんな旨そうなサラダや、
こんな鶏肉の出てくるお店に行ってきました。
炭水化物には一切手をつけず、サラダ、鶏肉中心にちょっとつまむ程度に。
唐揚げも我慢我慢･･･。
我ながら、今日はかなり制限をして食事したと思います。
ただし、アルコールが生ビール2杯、日本酒2杯、ハイボール1杯かな。
こう見ると結構飲んじゃってるね･･･。カロリーも高いだろうなぁ。
深夜：Super VAAM
夜はランニング前に気合を入れてSuper VAAM。
■今日の運動
腹筋：60回
今日は飲み会の後に、60回。
ランニング：2.44km＋3.61ｋｍ＝6.05km
今日は日中にランニング。
時間が無かったのでかなりのショートラン。
それだけで終わらすつもりが、飲み会で結構飲み食いしたので、
深夜ランニングも決行！
■今日のウエストと体重
6日間で71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kg→69.6ｋｇ→69.3kg→68.4kgと3.3kg落とせた体重。
7日目は!?
うげげ・・・初の体重増加･･･。
0.5kgも増えちゃいました。うーむ、飲み会が続いたせいか？
これは明日以降少し気合入れて頑張らないと。
そして肝心のウエストは・・・？
お！？
体重増えたのに、ウエストは減ってる!!!
ズボンのホックの距離は、残り5.4cｍ。
前日からマイナス 0.7cm。
1日1cm減らさないといけないのに、ちょっとペースが落ちてきてるな･･･。
残り4日でウエスト5.4cm！
ちょっとウエストのペースが落ちてきた、いけるのか！？
けど、明らかに痩せてきてるのは間違いない！
顔も1回り小さくなった感じがするもんね。良い調子だ！
続きの、8日目のブログはこちら。
11日間ダイエット8日目、食事量を少し落として追い込み!? | むねさだブログ