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ダイエット6日目。体重が激減・・・!?

      2012/06/26

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友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない・・・。

ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。

 

詳しくは下記の記事をご覧下さい。

【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ

 

 

 
さて、6日目に突入。

昨日は職場の新人歓迎会で結構食べて飲んでをしてしまったので

今日は食事控えめか?
 


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今日の食事


起きたら、すでにお昼でした。

 

昼飯:サラダ+たこ焼き1つ(推定180kcal)

嫁さんが(僕に気を使って離れた)キッチン隅でたこ焼きをこっそり食べているのを見て、

どうしても食べたくなったので1つおねだり。

 

それから、すぐに眠くなったのでちょっと横になって起きたら夕方7時過ぎ・・・。

普段の寝不足がたたったか?

 

夕方:ランニング前にヴァーム ダイエットスペシャル(27kcal)

 

夕食:サラダ(卵と生ハム入り)+アボカド+鯛の塩焼き1/2+お吸い物(推定350kcal)
DSC02000
良質なタンパク質とその他栄養素を補う為魚の鯛をチョイス

焼いて余分な脂分は落とします。

アボカドはビタミンなど栄養がありそうなので。

 


■今日の運動


腹筋:60回

前日は余り回数が出来なかったが今日は60回。

 

ランニング:2.57km

6日目ランニング
雨かつ、腰痛がなぜかひどかったのでかなりのスローペースでショートラン。

もちろん、暗くなってからのランニングだったので

腕にはランニング用LEDライト。

夜のランニングに強い味方!カッコいいLEDライトを購入! | むねさだブログ

これは本当に重宝してますわー。

夜にランニングする人には絶対にオススメですよ!

 

■今日のウエストと体重


5日間で71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kg→69.6kg→69.3kgと2.4kg落とせた体重は、

6日目は!?

DSC01999
ランニング後、夕食前の体重測定だがこの数値は・・・!

前日から、0.9kg減。

6日間でマイナス3.3kgです。

怖いくらい減ってますわー。

 

そして肝心のウエストは・・・?

DSC02005

あれ?ズボンのホックの距離は、残り6.1cm。

前日からマイナス0.5cmうむむ・・・。

1日1cm減らさないといけないのに、これは結構厳しいな。

 

残り5日でウエスト6.1cm!

 

ちょっとウエストのペースが落ちてきたけど、良い調子!

ただ、今夜(6/17)も飲み会なんだよなぁ・・・。心配です。

 

続きの7日目のブログはこちら。
11日間ダイエット7日目、飲み会の後に残ったものは・・・ | むねさだブログ

 - 健康・ダイエット ,

        
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