ダイエット6日目。体重が激減･･･!?

友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない･･･。

ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。

詳しくは下記の記事をご覧下さい。

【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ

 
さて、6日目に突入。

昨日は職場の新人歓迎会で結構食べて飲んでをしてしまったので

今日は食事控えめか？
 

今日の食事

起きたら、すでにお昼でした。

昼飯：サラダ＋たこ焼き１つ（推定180kcal）

嫁さんが(僕に気を使って離れた)キッチン隅でたこ焼きをこっそり食べているのを見て、

どうしても食べたくなったので１つおねだり。

それから、すぐに眠くなったのでちょっと横になって起きたら夕方7時過ぎ･･･。

普段の寝不足がたたったか？

夕方：ランニング前にヴァーム　ダイエットスペシャル（27kcal）

ＶＡＡＭ　ヴァームパウダー　ダイエットスペシャル

posted with カエレバ

明治乳業

Amazon

楽天市場

夕食：サラダ（卵と生ハム入り）＋アボカド＋鯛の塩焼き1/2＋お吸い物（推定350kcal）

良質なタンパク質とその他栄養素を補う為魚の鯛をチョイス。

焼いて余分な脂分は落とします。

アボカドはビタミンなど栄養がありそうなので。

■今日の運動

腹筋：60回

前日は余り回数が出来なかったが今日は60回。

ランニング：2.57km

雨かつ、腰痛がなぜかひどかったのでかなりのスローペースでショートラン。

もちろん、暗くなってからのランニングだったので

腕にはランニング用LEDライト。

夜のランニングに強い味方！カッコいいLEDライトを購入！ | むねさだブログ

これは本当に重宝してますわー。

夜にランニングする人には絶対にオススメですよ！

GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-710GR

posted with カエレバ

GENTOS(ジェントス) 2012-03-01

Amazon

楽天市場

■今日のウエストと体重

5日間で71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kg→69.6ｋｇ→69.3kgと2.4kg落とせた体重は、

6日目は!?

ランニング後、夕食前の体重測定だがこの数値は･･･！

前日から、0.9kg減。

6日間でマイナス3.3kgです。

怖いくらい減ってますわー。

そして肝心のウエストは・・・？

あれ？ズボンのホックの距離は、残り6.1ｃｍ。

前日からマイナス0.5cmうむむ･･･。

1日1cm減らさないといけないのに、これは結構厳しいな。

残り5日でウエスト6.1cm！

ちょっとウエストのペースが落ちてきたけど、良い調子！

ただ、今夜(6/17)も飲み会なんだよなぁ・・・。心配です。

続きの7日目のブログはこちら。
11日間ダイエット7日目、飲み会の後に残ったものは･･･ | むねさだブログ