ただいま、健康的なダイエットをしています、むねさだ(@mu_ne3)です。
先日病院に行ったところ、「痛風＋太り過ぎ」と言われてしまいまして…。
「お酒は週1回程度。食事はバランスの良いモノに。食べ過ぎ控えて。」という指示がなされました。
痛風の疑いありで血液検査したら、いろんな病気が見つかったぞ… | むねさだブログ
どうせなら、と筋トレをしたりしながらダイエットを開始したのですが、普段の食事内容をSNSに書いてみたところ、詳しい人たち複数人から「タンパク質がたりないのでプロテイン飲め！」と助言をもらったので、早速プロテインを試してみました。
学生時代にもプロテインって飲んでいたのですが、「大豆くさい」「おいしくない」「牛乳ならまだしも水で飲んだらまずくて飲めない」…という記憶だったんですが、今はすごく進化していましたよ！
明治「ザバス WEIGHT DOWN」
ということで今回ご紹介しますのは、こちらのプロテイン「ザバス WEIGHT DOWN」です。
自分で小さい缶タイプを購入した直後に、友人から当ブログ４周年のお祝いとして送られてきた大袋のタイプ、両方が手元に届きました。
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g
そもそも、「プロテイン＝筋肉をつけるモノ」で筋肉で体重が増えるという印象でしたが、この商品は
「減量するために」というキャッチコピーが付いています。
商品名もWEIGHT DOWNですしね。
その理由や特徴についてもしっかりとパッケージに書かれていました。
吸収がゆっくりな大豆プロテインで筋肉を付けて基礎代謝UP、食欲と脂肪の組成を抑える働きのあるガルシニアエキスが配合されています。
まったく運動なしでこれを飲んだらあまり意味ないと思いますが、少し筋トレをしている私としてはちょうど良いはず！
そして、減量時に不足しがちなビタミンやミネラルも含んでいるので、食事も控えめにしている私には更にピッタリ！
ちなみに、栄養成分表はこんな感じ。
1食21ｇあたり、エネルギーは79kcal。タンパク質は16.8g。脂質は0.9gです。
タンパク含量は84.5％。
早速飲んでみた
では、早速飲んでみることに。個人的には、牛乳はお腹を下しやすいのでまずは豆乳で。
この豆乳は成分無調整で、コレステロール0なので選んでいます。
キッコーマン飲料 おいしい無調整豆乳 1L×6本
缶を開けると、スプーン付きと書いてあったのに見つからない…。少しかき分けてみると出てきました！
ということでこの付属のスプーンで3杯分。これが1回あたりの量です。
あとはシェイカーの蓋をして振る！振って混ぜるっ！
あ、プロテイン飲むならシェイカーはあったほうが便利です。面倒くさいという気持ちが無くなります。
で、早速飲んでみたのですが…。「えっ！？普通に美味しい！」というよりも「むしろ甘すぎる！」くらい。
これ、ヨーグルト味なんですが甘みもしっかり付いていて飲みやすいんですよ。
ゴクゴクっと一気に飲めてしまいました。
このあと試しに水＋プロテインを試してみましたが、それでも普通に飲めちゃいました。
え…プロテインの進化すんごいわ！これなら続けられるっ！
わんぱくブロガー的まとめ
ちなみに、公式サイトには以下のように書かれています。
・1日2回（約42g）を目安にお召し上がりいただくことで、アスリートが1日に必要とする11種類のビタミン、3種類のミネラルの不足分を補えるよう設計されています。
・本製品にもカロリーはありますので、食事内容を見直し、計画的な栄養管理と運動を実践しなければ、目標を達成することは困難です。
・この製品にはガルシニア抽出物が含まれていますので、摂り過ぎに注意してください。
とりすぎ注意とのことなので、1日2回、多くても毎食時の3回にしておくのが良いと思います。
（ガルシニア抽出物というのが摂りすぎると体によろしくないようです）
私はこれ、1日2〜3回にして、もう少し欲しければ他のプロテインを追加してみようかな、と思っています。