むねさだブログ

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ダイエット3日目。苦しい時期になってきました。

      2012/06/26

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友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない・・・。

ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。

 

詳しくは下記の記事をご覧下さい。

【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ

 

 

 

 
さて、3日目に突入。

流石にずっと何も食べないわけにはいかないので、

サラダと豆腐を中心の食事をするようにしています。
 


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今日の食事


 

朝飯:なし。

昼飯:サラダ+冷奴+シラス+みそ汁(推定300kcal)
3日目の昼食

3日目の昼食
タンパク質が欲しかったので、コンビニで見つけた釜揚げしらすを冷奴に追加。

これが旨い!

体中に染み渡るぜ・・・。

 


夕方:
野菜&フルーツジュース(155kcal)

農協 野菜Days 野菜&フルーツミックス 500ml

 

ランニング前:ヴァームダイエット(27kcal)

 

 

夜食:サラダ2皿+お吸い物(およそ250kcal)

 

夜は写真撮り忘れたけど、レタスサラダとキャベツサラダをそれぞれ食べました。

 

 


■今日の運動


腹筋:70回

今日も腹筋は前日よりは多くすることを目指して70回やりきった!

 

ランニング:2.55km
3日目ランニング

時間としては15分程度のランニングでした。

本当はもう少し長くした方が良いのでしょうが、今日はペースを早めにして走ってみたくなったので。

 

 


■今日のウエストと体重


2日間で71.7kg→70.7kg→70.1kgと1.6kg落とせた体重は、

3日目で、70.0kg。

ダイエット3日目体重
あれ?100gしか減らせてない・・・。

 

これはウエスト大丈夫か!?

とかなりビクビクしながらウエストを測ったところ・・・

ダイエット3日目ウエスト
なんとか残り7.8cmまで減ってました!!!

前日が残り8.8cmだったのでちょうど1cm減です!

3日で3.2cmも減らすことが出来ました! 

 

 

残り8日でウエスト7.8cm!

2日後の夜にある職場の新人歓迎会が今から心配だ・・・。

絶対飲み食いするからなぁ。

続きの、ダイエット4日目のブログはこちら。
ダイエット4日目!なんとここまで良いペース!!! | むねさだブログ

 - 健康・ダイエット

        
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