ダイエット3日目。苦しい時期になってきました。

友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない･･･。

ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。

詳しくは下記の記事をご覧下さい。

【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ

 
さて、3日目に突入。

流石にずっと何も食べないわけにはいかないので、

サラダと豆腐を中心の食事をするようにしています。
 

今日の食事

朝飯：なし。

昼飯：サラダ＋冷奴＋シラス＋みそ汁（推定300kcal）

タンパク質が欲しかったので、コンビニで見つけた釜揚げしらすを冷奴に追加。

これが旨い！

体中に染み渡るぜ･･･。

夕方：野菜＆フルーツジュース（155kcal）

ランニング前：ヴァームダイエット（27kcal）

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夜食：サラダ2皿＋お吸い物（およそ250kcal）

夜は写真撮り忘れたけど、レタスサラダとキャベツサラダをそれぞれ食べました。

■今日の運動

腹筋：70回

今日も腹筋は前日よりは多くすることを目指して70回やりきった！

ランニング：2.55km

時間としては15分程度のランニングでした。

本当はもう少し長くした方が良いのでしょうが、今日はペースを早めにして走ってみたくなったので。

■今日のウエストと体重

2日間で71.7kg→70.7kg→70.1kgと1.6kg落とせた体重は、

３日目で、70.0kg。

あれ？100gしか減らせてない･･･。

これはウエスト大丈夫か！？

とかなりビクビクしながらウエストを測ったところ・・・

なんとか残り7.8cmまで減ってました!!!

前日が残り8.8cmだったのでちょうど1cm減です！

3日で3.2cmも減らすことが出来ました！ 

残り8日でウエスト7.8cm！

2日後の夜にある職場の新人歓迎会が今から心配だ･･･。

絶対飲み食いするからなぁ。

続きの、ダイエット4日目のブログはこちら。
ダイエット4日目!なんとここまで良いペース!!! | むねさだブログ