友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない･･･。
ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。
詳しくは下記の記事をご覧下さい。
【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ
さて、6日目に突入。
昨日は職場の新人歓迎会で結構食べて飲んでをしてしまったので
今日は食事控えめか？
今日の食事
起きたら、すでにお昼でした。
昼飯：サラダ＋たこ焼き１つ（推定180kcal）
嫁さんが(僕に気を使って離れた)キッチン隅でたこ焼きをこっそり食べているのを見て、
どうしても食べたくなったので１つおねだり。
それから、すぐに眠くなったのでちょっと横になって起きたら夕方7時過ぎ･･･。
普段の寝不足がたたったか？
夕方：ランニング前にヴァーム ダイエットスペシャル（27kcal）
夕食：サラダ（卵と生ハム入り）＋アボカド＋鯛の塩焼き1/2＋お吸い物（推定350kcal）
良質なタンパク質とその他栄養素を補う為魚の鯛をチョイス。
焼いて余分な脂分は落とします。
アボカドはビタミンなど栄養がありそうなので。
■今日の運動
腹筋：60回
前日は余り回数が出来なかったが今日は60回。
ランニング：2.57km
雨かつ、腰痛がなぜかひどかったのでかなりのスローペースでショートラン。
もちろん、暗くなってからのランニングだったので
腕にはランニング用LEDライト。
夜のランニングに強い味方！カッコいいLEDライトを購入！ | むねさだブログ
これは本当に重宝してますわー。
夜にランニングする人には絶対にオススメですよ！
■今日のウエストと体重
5日間で71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kg→69.6ｋｇ→69.3kgと2.4kg落とせた体重は、
6日目は!?
ランニング後、夕食前の体重測定だがこの数値は･･･！
前日から、0.9kg減。
6日間でマイナス3.3kgです。
怖いくらい減ってますわー。
そして肝心のウエストは・・・？
あれ？ズボンのホックの距離は、残り6.1ｃｍ。
前日からマイナス0.5cmうむむ･･･。
1日1cm減らさないといけないのに、これは結構厳しいな。
残り5日でウエスト6.1cm！
ちょっとウエストのペースが落ちてきたけど、良い調子！
ただ、今夜(6/17)も飲み会なんだよなぁ・・・。心配です。
続きの7日目のブログはこちら。
11日間ダイエット7日目、飲み会の後に残ったものは･･･ | むねさだブログ