むねさだブログ

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自宅で筋トレするなら!ヨガマットがあるとモチベーション向上にもつながって良いぞ!

      2017/07/08

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YOGA_Mat-8

絶賛ダイエット中の、むねさだ(@mu_ne3)です。

ダイエットで大切なのは、消費カロリー>摂取カロリーにすること

食べることが好きな私は、消費カロリーを増やすために、筋力アップを目指しています。

毎日簡単な筋トレを行いたいのですが、どうしても疲れて帰ってきた日などはモチベーションが上がりません…。

そんな人に最適な商品のご紹介です!


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カラーバリエーション豊富な、ヨガマット!

ということでご紹介しますのは、ヨガマット!
YOGA_Mat-1

Amazonでも多くの種類販売されていますが、今回購入したのは、厚み10mmあるしっかりとしたタイプの商品。
Readaeer® ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット ゴムバンド・収納ケース付 厚さ10mm (グリーン)
B01F54X3NQ

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収納ケース付きなので、ちょっとした外出などに持っていくことも可能です。
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まぁ、持っていかないと思いますけど…。
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このマットの特徴は、しっかりとした厚みがあること!
YOGA_Mat-4

薄っぺらいマットだと結局意味なさそうだと思ったからです。
 

あえて敷きっぱなしで気軽に筋トレ!

私が推奨するのは、あえて家の中の目につく場所に、「あえて出しっ放し」にすること。
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そうすると、目についた瞬間に筋トレを始めることができるからです。
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こういう、手の肘をついたり膝をついたりする筋トレだとマットがないと、痛くてすぐにやめたくなるんですよね…。
YOGA_Mat-8

それがマットがあると、多少痛みが軽減されるのですが、それ以上に「せっかくマットがあるんだから筋トレでもやろうかな」と気持ちを筋トレ気分にしてくれるところにあると思います。

私はこの状態で数十秒〜数分耐える、プランクという筋トレで腹筋を鍛えています!
YOGA_Mat-9

最長で4分くらいまでできるようになりましたが、まだ腹筋は割れてきません…。もう少し長期的に頑張ろうと思います。

 

わんぱくブロガー的まとめ

ダイエットのためにも筋トレしなければ…と思いつつなかなかできてい無い人には、こういう道具から入るのはモチベーションを高める良い方法だと思います。

腕立て用のバーを買ったり、ダンベルを買うのも良いと思います。

人それぞれ、モチベーションのあげ方は違うと思いますが、私はこの方法で筋トレ、頑張っていきたいと思いますっ!
Readaeer® ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット ゴムバンド・収納ケース付 厚さ10mm (グリーン)
B01F54X3NQ

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 - 健康・ダイエット

        
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