むねさだブログ

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罪悪感ゼロ!「糖質0麺」×「フリーズドライ」で超低カロリー坦々麺とパスタが3分で作れるぞ!

   

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現在ダイエット中の、むねさだ(@mu_ne3)です。

適度な運動と共に、いままで暴飲暴食だった部分を改善するダイエットを計画中。

当然、ラーメンやらパスタなんてのはカロリーが高いのでなるべく避けたいところ。

そんな中、代替案となる素敵な組み合わせを見つけましたんですよ!


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おからベースで作られた「糖質0g麺」

という事で今回ご紹介しますのは、「糖質0g麺」。
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紀文 糖質0g麺 丸麺 12個セット クール便発送
B014NDD4M0

この麺の特徴が公式サイトに詳しく書かれていました。

1.糖質量が0gで1食あたり27kcal
2.麺は1パック180gで食物繊維11.7g(レタス約4個分)
3.風味、食感にクセが無いので、いろいろなレシピにアレンジ可能
4.麺は水洗いだけでそのまま食べられる驚きの手軽さ
5.まるで小麦麺のようなほどよい食感
6.おからとこんにゃくでできているのにこんにゃく臭くない

なにこれ!最強のダイエット麺じゃないですか!

パスタ風、ラーメン風にできる、とあります!
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「しかし…。スープ別売りとなると、ちょっとめんどくさいなー。」と思ったあなた!

最強のペアを見つけちゃいましたよっ!
 

糖質0麺×フリーズドライ

そこで登場するのが、アマノフーズのフリーズドライ製品!
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以前このブログでも紹介しましたが、フリーズドライは瞬間冷凍してカラッカラに乾燥させてあるので、お湯を入れるだけで食べる事の出来る食品です。
業界No,1のアマノフーズで聞いた!フリーズドライ食品の進化がスゴすぎてビックリしたぞ! | むねさだブログ

フリーズドライは製法上、脂分と相性が悪く、なるべく油を使わないようにして調理してフリーズドライ化されているそうです。

なので、結果カロリーが低いものが多く、ダイエットにもぴったり!

その中で今回チョイスしたのがこちら。
アマノフーズ フリーズドライ 麺の具 と スープ 【 担々麺 】 1食 ( お湯を入れるだけの 簡単 ・ 便利 ・ 美味しい スープ )
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アマノフーズ フリーズドライ 具を味わう パスタ ソース 【 ふっくら なす の ミート ソース 】 1食 ( お湯を入れるだけの 簡単 ・ 便利 ・ 美味しい パスタソース )
B00ZA03PJ8

この2製品。麺が付いてなくてそれぞれ坦々麺スープとパスタのソースなんです。
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お湯を入れるだけでスープ・ソースが出来上がるという超簡さ!

これこそ、糖質0g麺との相性バツグンじゃないですかっ!

ということでさっそく作ってみたいと思います!

 

麺は洗ってレンジでチン!スープはお湯を入れるだけ!

では早速、糖質0g麺をサッと洗って、レンジでチンします。
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一袋分だと2分半。2袋だともうちょっと長めに。

スープやパスタソースにはお湯を入れてかき混ぜるだけ。
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ゴロッとした野菜や肉の具までしっかりと入っています。
レンジでチンの待ち時間にこれを作ってしまえるカンタンさです。

後は、ホカホカに温まった麺の上にパスタソースをかけ、坦々麺はスープの方に麺を入れるだけ!
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糖質制限中、ダイエット中の人へ!

という事で完成したパスタがこちら!
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見事なミートソース、ふっくらとしたナスがゴロゴロ入っています。

これで、合計カロリー、107kcalの本格ミートパスタ!

 
坦々麺も、本格的にチンゲンサイ、ポークミンチが入っています。
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合計カロリーは、158kcal。おむすび1つよりも低カロリー!

では早速…。パクリっ!
「んっ!あ、普通に美味しい!」こんにゃくの味もしない!
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ただ、勿論小麦は使っていないので、小麦の香りもしませんしもっちもちのパスタと比べると少しさみしい感じがします。

細麺なので、ソーメンでパスタ食べてるような、そんな感覚です。

 
続いて、坦々麺をば!
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うぉー!ダイエット始めて一度も食べていないらーめんが身にしみます!

「あ、ありがとう…」
自然とこの言葉が口から出てしまうほど感激であります!

スープが濃厚だしチンゲンサイとミンチが入っているのでこのままでも十分満足ですが、刻んだ青ネギか白髪ネギを追加するとより本格的になりそうです!

 
 

こんにゃく麺とは使い分けかも

ちなみに、以前ブログでも紹介したこちらのこんにゃく麺。
これは痩せるッ!「冷やし中華こんにゃく」がメチャ美味しくて簡単!ダイエット食として最高だぞ! | むねさだブログ

この冷やし中華の方がこんにゃく臭いんですが、価格が半分以下というのが魅力的です。

ということで、チョット比較してみました。

紀文 糖質0g麺 丸麺
B014NDD4M0
ヨコオデイリーフーズ
月のうさぎ冷やし中華こんにゃく

B00VUJYP42
◎:美味しい。こんにゃく臭くない 〇:美味しいが比べるとこんにゃく臭い
カロリー 27kcal(180g) 26kcal(170g)
脂質 0.9g 1.4g
蛋白質 1.6g 0.7g
炭水化物 11g 5.0g
タレ 無し 附属あり
賞味期限 製造から21日 製造から120日
保存 要冷蔵 常温
※高温多湿、直射日光を避けて保存
価格 12個入り2,898円
(242円/1つ)
24個入り3,080円
(128円/1つ)

※価格は、税・送料込の値段。2016.3.17現在:Amazon調べ

値段が倍くらい違うので、バランスを見ながら、使い分けるのが良さそうですね。

 

わんぱくブロガー的まとめ

いや~~~!
これはダイエットの最強の味方!!

糖質制限ダイエットしてる人も、小麦アレルギーの人も、カロリーを控えたい人にもみんなにおススメできる組み合わせですよ。

しかも、合計で3分かからないで作れちゃいますし、包丁もまな板も鍋も使わない!

必要なのはヤカンと電子レンジのみ!
これで出来ちゃうんですから、是非試していただきたいと思います!
 

これを扱ってくれるラーメン屋とかあったら良いんだけどなぁ…。
紀文 糖質0g麺 丸麺 12個セット クール便発送 【キャンセル、返品不可】
B014NDD4M0

フリーズドライもこういう時最強だな、と思いました。
アマノフーズ フリーズドライ 麺の具 と スープ 【 担々麺 】 1食 ( お湯を入れるだけの 簡単 ・ 便利 ・ 美味しい スープ )
B00Z9ZR99Q

糖質0g麺もいろんなバリエーションがあるので、これで自分好みな味を探してみるのも良いかもですね。
紀文 糖質0g麺 お試しアソート(オリジナルこんにゃく麺おまけ付) 0g麺3個、糖質0g(丸麺) 3個、冷し中華タレ付3個、魚介醤油スープ付3個づつの12個詰合せセット クール便発送 【キャンセル、返品不可】
B01CVQSJ3A

 - 健康・ダイエット

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