むねさだブログ

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11日ダイエット、11日目・・・。ついにこの日が!

      2012/12/18

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友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない・・・。

ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。

 

詳しくは下記の記事をご覧下さい。

【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ

 

 

 

 
さて、ついに11日目に突入。

 

ここまでの10日間で体重はマイナス3.8kg。

どうせなら、5kg落としたかったが、今回の目的は体重ではないのだ。

 

肝心のウエストは順調?にマイナス7.1cmまで減らしました。

 

残り、1日で3.9cm。もう完全に0cmにまで行くのは人間業じゃないな・・・。

ま、、出来るところまでやりますよ!

 

 


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■今日の食事


 

朝食:ヘルシアスパークリング

もう、恒例となった朝食はヘルシアスパークリング。

このジュース、炭酸なのに甘すぎず、炭酸が抜けてきても普通に飲める珍しい炭酸飲料。
(あくまで個人的な感想です)

ちびちび飲みながら、昼までこれで持たせます。

 

 

昼飯:サラダ+豆腐+みそ汁(推定200kcal)
ダイエット11日目お昼
今日もサラダと豆腐。今日はぐっと我慢をしてお肉は抜き。

ここは頑張りどころ。

 

夕方:コーヒーをひたすら飲んで空腹を紛らわせます。

 

夜:ランニング前にSuper VAAM

 

お世話になってます。スーパーバーム。

これを飲むと、通常は15分以上運動して初めて燃え始める脂肪が、
初めからメラメラ燃えてくれるのです。

 

 

夜:サラダ(推定100kcal)

 

夜も遅いので、サラダだけ。豆腐も我慢。

 

 

■今日の運動


腹筋:60回

ここまでほぼ毎日やってきた腹筋。ランニング後の汗だくの中60回。

 

 

ランニング:5.46km
ダイエット11日目ランニング

 

この11日ダイエット初の5kmオーバー。

ペースは遅めだけど長めに走ろうと遠出してみました。

 

これくらいは朝飯前にさっさとなりたいものだ。

せっかくなので、このダイエット企画が終わってもランニングは習慣化したいなー。

 

 

■今日のウエストと体重


10日間で

71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kg→69.6kg→69.3kg→68.4kg→68.9kg→67.9kg→67.8kg→67.9kgと

3.8kg落とした体重。

 

11日目は!?
ダイエット11日目体重

おおお!結構減ったぞ!!!

追い込みのランニングが効いたかな!?

前日比で、1kgも減量出来てます!

 

そして肝心のウエストは・・・?
ダイエット11日目ウエスト

11日前まで11cm離れていたズボンのホックは、

残り2.9cmのところまで減ってきました!!!

前日からは、マイナス1cm。

 

ラストに追い上げをみせて、前日から1kg&1cm減!

 

結果、

11日間で、体重-4.8kg、ウエスト-8.1cm 。

うーん、11日間で11cm減らすというのは惜しくも達成できず。。。

 

んが、結婚式は6/23の土曜日なのだ!

今日はまだ金曜日。ってことで、

ロスタイム!

 

残り1日でウエスト-2.9cm!

全部は厳しいかもしれないが、いけるところまで頑張るべし!

 

出発前日だけど、ランニングもするぞ!

倒れない程度に・・・。がんばるしかないのだ!

美味しいウェディングパーティーを迎えるためにも!
これらのアイテム総動員で!!!

 
続きの、ダイエット12日目のブログはこちら。
11日間ダイエット、ロスタイムの12日目で…スーツのズボンは履けたのか!? | むねさだブログ

 

 - 健康・ダイエット ,

        
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