むねさだブログ

またの名を「わんぱくブログ」食・写真・ガジェットを使用した感想や情報を発信中!!

11日間ダイエット9日目、もう後が無いぞ!!!

      2014/05/13

  • Pocket
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Clip to Evernote
  • LINEで送る

友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない・・・。

ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。

 

詳しくは下記の記事をご覧下さい。

【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ

 

 

 

 

 
さて、9日目に突入。

ここまでの8日間で体重はマイナス3.8kg。

もうちょい体重も減らしたいところ。

 

ウエストは順調にマイナス6.2cmまで減らしました。

 

残り、3日で4.8cm。1日1cm以上減らすのか・・・。かなり後が無い状況になってきました。

少しでも頑張らなきゃ!

 

 


スポンサード リンク

■今日の食事


 

朝食:ヘルシアスパークリング

 

昼飯:サラダ+ゆで卵+豆腐+みそ汁(推定250kcal)
DSC02080

今日もサラダと豆腐中心の超ヘルシーランチ。
サラダの中に、ゆで鶏ささみとゆで卵。

 

夕方:コーヒー3杯くらい

 

今日も野菜ジュースは控えて、コーヒーのみに。

 

夜:サラダ+豆腐+アボカド1/2個

DSC02081

アボカドは脂分が多いらしいけど、体に必要な油分なんだとか。

脂肪燃焼効果もあるらしいので。
夜:ランニング前にスーパーヴァーム

 

今日は、夕食を早い時間に食べたので夕食後のランニング。

ランニング前には、いつものスーパーヴァーム。

 

 

 

■今日の運動


腹筋:60回

今日も腹筋は慢性筋肉痛なので、60回ほどで。
ちょっとツイスト系の運動を混ぜたりと色々と試行錯誤しています。
 

ランニング:3.03km
ダイエット8日目ランニング

台風が来ていたので、大雨の中走ってきました。

こういう天気の中走るのは嫌いじゃない、むしろ好きなんです。

 

体が熱くなりにくいので、いつまでも気持ちよく走れます。

 

ただし、メガネで雨の中走るとストレスですね。

あと、台風で風が強かった、というか暴風雨だったので、短めで断念。体は軽いと感じた。
 

 

■今日のウエストと体重


8日間で

71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kg→69.6kg→69.3kg→68.4kg→68.9kg→67.9kgと

3.8kg落とした体重。

 

9日目は!?

ダイエット9日目体重

67.8kg!

む、0.1kgのみ減った。

こりゃ、誤差みたいなもんだけど、前日と違うのは夕食を食べる前か後かの違い。

前日は、ランニング後の夕食前に測定だったので、

夕食を食べてこの体重は実質もう少し減らせてるのかもしれない。

 

そして肝心のウエストは・・・?

DSC02090

9日前まで11cm離れていたズボンのホックは、

残り4.2cmのところまで減ってきました!!!

前日からは、マイナス0.6cm。

 

 

残り2日でウエスト4.2cm!

 

ど、どうなんだろうか?

ちょっと厳しくなってきたぞ・・・。

 

しかも追い討ちをかけるように今日の夜は飲み会なのだ・・・。

一応、2時間ほどフットサルをした後の飲み会

 

フットサル前にしっかりとスーパーヴァーム、飲み会の時にはNappleを飲んで

ダメージを最小限に抑えて乗り越えなければ・・・。

 
続きの、ダイエット10日目のブログはこちら。
11日間ダイエット、10日目。飲み会の後に・・・ | むねさだブログ

 

 - 健康・ダイエット ,

        
  • Pocket
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Clip to Evernote
  • LINEで送る
コメントはこちら。

Comment

  1. […]   11日間ダイエット9日目、もう後が無いぞ!!! プロフィール […]

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

健康志向の家飲み派に!脂肪の吸収を抑えるノンアルコールビールが発売だぞ!

最近は、ダイエットや休肝日として、家では缶ビール1本だけ、もしくはノンアルコール …

自分の体の脂肪はどのくらい?正確に測定してくれる「ララクリニック」に無料体験行ってきたぞ! #MISFITで健康ダイエット

体重が増えてはダイエットを行って体重を減らし、またダラダラとリバウンドする…。と …

Wifi対応の体重計「Wifi Body Scale WBS01」ホワイトモデルを買ったぞ!

ずっと気になっていた体重計、「WiFi Body Scale WBS01」をつい …

大人も子どもも!トランポリンドッジボールやトランポリンダンクシュートができる「トランポランド埼玉」に行って来たぞ!

スポーツ全般、体を動かす事が大好きな、むねさだ(@mu_ne3)です。 中学〜高 …

痛風の疑いありで血液検査したら、いろんな病気が見つかったぞ…

食べたり飲んだりするのが最高に幸せな、むねさだ(@mu_ne3)です。 さて…。 …

トクホの炭酸飲料、中性脂肪に効く「スタイリースパークリング」を試したぞ!

ダイエット期間中、ずっとお世話になっていた トクホの炭酸飲料、 ヘルシアスパーク …

11日間ダイエット、ロスタイムの12日目で…スーツのズボンは履けたのか!?

友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない・・・。 ってことで、急 …

フルーツ牛乳のようなプロテイン「ウィダー ウェイトダウンプロテイン」は甘いもの好きダイエッターに良いぞ!

現在、健康的なダイエット中の、むねさだ(@mu_ne3)です。 軽い運動、筋トレ …

疲労回復にはウナギよりも鶏肉!?効率よく疲れを取りたいならコレ良いぞ!【PR】

会社員でもありブロガーでもあり、一児のパパである、むねさだ(@mu_ne3)です …

都内にも!【是非知っておいてほしい!】近づくだけでかぶれる「チャドクガ」がヤバイぞ…!

実は皮膚が弱くて小さいころから「かぶれ」ることが多いむねさだ(@mu_ne3)で …