むねさだブログ

またの名を「わんぱくブログ」食・写真・ガジェットを使用した感想や情報を発信中!!

ダイエット4日目!なんとここまで良いペース!!!

      2012/06/26

  • Pocket
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Clip to Evernote
  • LINEで送る

友人の結婚式でスーツを着るわけですが、ウエストが入らない・・・。

ってことで、急遽11日でウエスト11cm減らさなければならなくなった、むねです。

 

詳しくは下記の記事をご覧下さい。

【緊急告知】11日でウエストを11cm減らさないといけなくなりました | むねさだブログ

 

 

 
さて、4日目に突入。

そろそろ、ご飯粒が恋しいです・・・。お肉も思いっきりむさぼりたいです。

 

けれども日に日に減るウエストが楽しみでもある今回のダイエット企画。

やれるところまでやったるぜ!
 


スポンサード リンク

 


今日の食事


 

朝飯:ヘルシアスパークリング 500ml(21kcal)

ヘルシア スパークリング 500ml×48本 【キャンセル不可】

 


昼飯:サラダ+冷奴+スモークタンペッパービーフ+みそ汁(推定350kcal)

4日目の昼食

 

今日のお昼は、セブンイレブンで見つけた「スモークタンペッパービーフ」をチョイスしてみました。

セブンイレブンのペッパービーフ

なんと、お肉なのにカロリー102kcal。これはいい物を見つけた!
(記事公開時はなぜかスモークタンと書いてました、すみません。)

今回のダイエットの大きな助けになるだろう!

 

 


夕方:
野菜&フルーツジュース(155kcal)

農協 野菜Days 野菜&フルーツミックス 500ml

 

残業時間中: ヴァームダイエット(27kcal)

 

ランニング前:ヴァームダイエット(27kcal)

残業時間中に頭が回らなくなってきたらVAAM!ダイエットスペシャル!

体脂肪を、脳を動かすことで燃やせるのでは?と考えたからだ!

 

夜食:サラダ+牛乳(およそ150kcal)
ダイエット4日目の夜食
生ハムを2枚乗せたサラダ+牛乳でタンパク質もしっかり摂取。
量は少なめでヘルシーな夕食。
ただし、食べたのが深夜3時チョイ前・・・。これはヤバイのか?

 

 


■今日の運動


腹筋:75回

今日も腹筋は前日よりは多くすることを目指して75回やりきった!

 

ランニング:3.29km
6/14のランニング

昨日は速いペースで短い距離だったので、今日は少し長めに走ろうと思っていたのだけれど、

ちょっと帰宅が遅くなったので長い距離走れなかった。

前半から体は軽く気持ちよく走れた。

 

 


■今日のウエストと体重


3日間で71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kgと1.7kg落とせた体重は、

4日目は!?
ダイエット4日目の体重

69.6kg!

前日よりも0.4kg減。微妙だが何とか減ってきているぞ!
そして肝心のウエストは・・・?

"ダイエット4日目のウエスト

ろ、、、6.6cm!!

 

すごくない!?
4日前までズボンのホックは11cmもかけ離れていたのに、

たったの4日で6.6cmにまで近づいた!

ダイエット明らかに減ってる!

明らかに、4日前の写真よりもズボンがらくらく履けてる!

まぁ、まだ履くには苦しいサイズなのには変わりないけれどもこれは大きな進歩!

残り7日でウエスト6.6cm!

さて、本日6/15の夜は、なんと職場の新人歓迎会。

ダイエットを理由に職場の親睦を深めるこの会に参加しないわけにはいかないのだ!

 

アルコールは入るだろうし、そうなると何も食べないわけには行かないよね?

ここまで順調に来ている11日ダイエットは、果たしてどうなる!?

明日のブログを、、、お楽しみに。

 

続きの、5日目のブログはこちら。
ダイエット5日目。1つ目の難関「職場の新人歓迎会」を終えて・・・ | むねさだブログ

 

 

 - 健康・ダイエット ,

        
  • Pocket
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Clip to Evernote
  • LINEで送る
コメントはこちら。

Comment

  1. […] ダイエット4日目!なんとここまで良いペース!!! | むねさだブログ 読んで頂きありがとうございます。 […]

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

新発売のEPSONのGPS機能付きランニングウォッチ「Wristable GPS SS-700S」をはめて皇居1周して来たぞ!

GPS機能付きランニングウォッチ 「WristableGPS」(リスタブルGPS …

眼精疲労や肩こりに悩まされている全ての人に!繰り返し使える「あずきのチカラ」で眼や肩を温めると気持ち良いぞ!

仕事柄ディスプレイを長時間見る事が多いため、眼精疲労からくる頭痛に悩まされている …

ダイエット期間中の飲み会に強い味方、脂60%カットしてくれる「napple(ナップル)」を見つけた!!

11日でウエスト11cm減らすぞ!というムチャクチャなダイエットを実行中のむねで …

【武蔵中原・武蔵小杉】初心者でも楽しめる!インドアのボルダリングジム「POCKET」に行って来たぞ!

スポーツ全般するのが大好きな、むねさだ(@mu_ne3)です。 ずっと興味があり …

「肉離れ」になった時の応急処置方法を経験者が教えるぞ!

スポーツ全般大好きなむねさだ(@mu_ne3)です。 特にここ数年はテニスやフッ …

緊急ダイエット1日目、ウエストは・・・そして体重は!!!?

昨日から、2週間後に控える友人の結婚式用のスーツが着れなかったので、 急遽11日 …

運動時着用禁止のスポーツウェア!ベネクスの「リカバリーウェア」について話を聞いて来たぞ!【PR】

普段の睡眠時間は短めな、むねさだ(@mu_ne3)です。 今、スポーツ関係者の間 …

【送料込で450円!】Ingress活動だけでなく、夜のランニングや夜釣りにも最適な「LEDライトアップベルト」が良い感じだぞ!

緑グッズが大好きでついつい集めてしまいます、むねさだ(@mu_ne3)です。 個 …

サラダに使いやすいキューピーの「チキンささみ」が手軽に使えて良いぞ!

現在、健康的なダイエットにハマっています、むねさだ(@mu_ne3)です。 筋ト …

安心安全にこだわった、宅配スーパーOisix「おためしセット」を試してみたぞ!

美味しいものが大好きな、むねさだ(@mu_ne3)です。 昨年末、我が家にも子供 …